在追求「時裝即是生活」的這條路上，是一場關於外貌的實驗——延緩自己老去的樣子。
親身實測後，認為最值得投資的抗齡清單：(外加最後推薦兩本書)
▎外在的防護
比起事後的醫美修補，更相信「滴水不漏的日常防禦」物理遮蔽：
- 防曬四部曲： 防曬乳、撐傘、戴墨鏡、穿防曬衣是關鍵。
防曬乳選手1 理膚寶水防曬乳 (係數高/偏黏性 適合擦身體四肢 )
防曬乳選手2安耐曬適合擦 臉、脖子、 手背
防曬選手3:ALLIE-Kanebo也適合擦臉/有輕薄舒適感
部分參考:邱品齊醫師 防曬評比
防曬傘
推薦雨傘王寫有Big Red款式的黑膠傘 傘面夠大才能全面防護
墨鏡
雨傘王去年出一款墨鏡我認為蠻實用好看 我買咖啡色 990-
Uniqlo防曬衣
▎體態的「結構」重建
除了追求瘦，運動可以讓體態+抗齡一起實現
- 負重訓練： 這是 30 歲後的必修課。肌肉每年都在自然流失，重量訓練不僅能增加骨密度、提高基礎代謝。
- 跑步:敝人體感每次跑完從鏡子看起來都會變年輕一些
- 臉部運動： 透過有意識的臉部肌肉運動，維持輪廓線的清晰。
關於跑步可以參考這本書~
寫在最後~
▎內在的「
深層」修復-睡眠
在動態的跑步與重訓之後，「高質量的睡眠」。 它是身體唯一的深夜修復工廠，也是任何昂貴保養品都無法替代的天然抗氧化劑。
至於醫美我還沒嘗試過~改天有試過再跟眾位美女們分享心得吧~~ 😆
