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Dan Koe 那篇 1.8 億人讀過的文章，意外讓我看見自己
（文末有中文練習手冊的免費下載連結）
最近因為斜槓創業的學習，每天接觸的內容很雜很多。前陣子有個午後，我點開了一篇被許多自媒體創作者瘋傳的文章——Dan Koe 寫的《How to fix your entire life in 1 day》。
整篇讀下來，講的是怎麼用一整天的時間、靠紙筆跟一連串的提問，重新檢視自己的身份與人生方向。內容並不是什麼嶄新的觀念，但他的文字很清晰也很有節奏感，截至目前已經在全球累積超過 1.8 億閱覽次（在現在這個短影音世代，一篇長文跑出這個數字其實蠻驚人的）。
其中打中我的不是後面那一整套練習，而是他文中的這一句：
"You aren't where you want to be because you aren't the person who would be there."
「你之所以還沒到你想去的地方，是因為你還沒成為那個會在那裡的人。」
看到這我愣了一下，因為這讓我意識到，哇!原來這件事，我已經默默做了快二十年。
我的日記習慣帶著我來到這裡
我從很年輕的時候就有手寫日記的習慣，並不是流水帳那種，內容主要會簡單記錄一下當時發生的事件和心境上的轉變。除了平日的生活記事外，我每年固定會在日記裡寫下當年的年度目標和幾項未來將長遠的心願，內容什麼都有，可以很大、也可以很小。
年輕的時候，目標寫得比較長、比較瑣碎；隨著年紀增長，清單項目反而越來越少、越來越具體，因為隨著年紀慢慢地會越來越清楚自己真正想要的是什麼。
回頭翻閱十幾年前的日記，我發現當時寫過幾個「當下覺得很難實現但還是列下來」的願望：
一，未來想出國念 MBA（當時其實沒什麼存款，家裡也沒有支持我出國的經濟能力，回頭看這在當時是不可能實現的目標）。
二，想進國際排名前段的外商公司總部工作。
三，希望在某個歲數之前，年薪能達到某個門檻。
當時的我完全不知道這些清單究竟要怎麼達成，但我還是每年將它們寫了下來，寫下來之後，它們就好像在心裡釘了好幾根錨一樣，雖然平日看不見它，但卻會默默地把你往那個方向拉。
後來，這三件事都實現了。
日記不只寫目標，也寫挫折
但這些日記不只是在寫想要什麼。在工作或人生裡遇到挫折，我也一定會具體的寫下來，例如：遇到什麼狀況、什麼事件讓我感到難過、因為什麼原因覺得很挫折，然後在旁邊用力寫上一句聽起來很堅定的鼓勵自己的話像是：「你真的不要害怕，這些都只是暫時的，一切的一切都會越來越好，你一定會克服一切，沒事的。」
鼓勵完自己之後，我會接著做一件事：分析自己希望可以在哪個部分用什麼方式做得更好。表面上是在給自己打氣，但其實同時在做的，是把眼睛從「現在的痛苦」抬起來、放到「未來想去的地方」。
包括前陣子那段遇到惡老闆的日子（延伸閱讀），我也是在日記裡細細列出：她雖然這樣說我一百種不好，但我其實有哪些優點她視而不見；這個部分我或許做得不夠好，但我其實更擅長的是哪些其他面向。一條一條列出來，我才慢慢把自己的光撿回來。
所以看到 Dan Koe 那句話的時候，我有一種觸電感
當我讀到「你還沒到你想去的地方，是因為你還沒成為那個會在那裡的人」，我整個人停住了，這就像一個「Aha Moment」，讓我發現哇～原來這就是我做了二十年的事，只是我一直沒給它取名字。
後來我就在想，我得幫它取個名字，決定把它叫做「未來定錨」。
你不一定要知道現在怎麼到那裡，但你要先在心裡把那個位置釘下來。錨一旦定下，你的注意力、選擇、行動，都會慢慢被拉過去，這跟意志力沒太大關係，這跟你「腦袋裡的意識」卻有絕對的關聯。
為什麼這個概念會打中這麼多人
最近我在學一門自媒體行銷的課程，老師講過一個觀察，我覺得跟 Dan Koe 這篇談到的觀念很接近：
做內容，你要解決的其實不是觀眾當下的痛點，是他們對未來的恐懼。
舉個減肥的例子。如果一個人每天對抗的是「不要吃這個、不要吃那個、計算熱量」，他通常撐不久，因為他在對抗的是當下的慾望，那很痛苦，也很難長久。但如果他換一個角度：「我要對抗的其實不是肥胖，是我想成為一個更健康的人」，那整個動力就會不一樣。前者是抵抗，後者是靠近。
這真的非常真實。我自己最深的一次意識形態轉變，是經歷了之前生病跟術後復原後，某天在想，未來十年，我希望自己年紀變大的時候還是非常有活力；我希望退休的時候，還可以到處去旅行，陪伴我的孩子更長的時間。為了那個版本的我，我必須從現在開始好好運動、好好把身體養起來。要不然等到退休的時候身體老化，到時候賺再多錢都沒意義。
從那之後，我運動的動力跟以前完全不一樣了。因為我不是在「逼自己」運動，是在「成為那個未來會還能旅行、健康跑跳的我」。
從感情的角度去看
說起來，「未來定錨」這件事其實是雙向的：你的錨往哪邊釘，人就會往哪邊走。
前幾天跟一個朋友聊天，他正在跟一個曖昧對象約會。對方是個很好的人，但因為從小在父母關係破碎的家庭長大，對親密關係非常不信任，因此他很難有「相信、接受、付出愛」的能力。
在他的心底，愛情是這樣的：所有的愛情最終都會逝去，人生最後只有血緣關係才會留下，其他的愛終將幻滅。
我聽完其實有點心疼。因為這代表，即使遇到再美好的愛情，他的「未來定錨」也是釘在「毀滅」的那一端。在關係裡，他可能會不自覺地一直去找那細小的裂縫，下意識地拿著小錘子，往那條細微的裂縫不經意地叩叩叩，敲著敲著直到把愛敲碎一地，然後跟自己說：你看，我就知道愛會消失。
但如果一個人骨子裡相信的版本是「親密關係是可以美好的」，那他在關係裡看見可能就完全不一樣，他會看到且肯定對方的好，懂的珍惜，懂的付出心力去經營抵達心中的美好可能，會在小裂縫出現的時候下意識地想去修補它，而不是敲碎它。
後來我在想，兩個人可能談的是同一段感情，但因為心裡釘的錨不一樣，最後走向卻是完全不同。
說到這裡，其實 Dan Koe 那篇文章裡還有另外一句話，跟我這個朋友曖昧對象的狀況根與很相似：
"You aren't where you want to be because you're afraid to be there."
「你還沒到你想去的地方，是因為你害怕去那裡。」
他其實不是不渴望一段穩定、被愛、被珍惜的關係，他是怕。怕自己選擇了相信，最後又像當年爸媽那樣破碎；怕自己付出了，最後再被驗證一次「果然愛是不可靠的」。所以與其讓自己一路抱著希望走到那個地方，不如先一步把它親手敲碎；至少這樣，不會受傷、不會失望。
但這同時也代表，只要他願意，他隨時都可以把錨重新釘在另一個地方。難的不是行動，是如何穿過那一層恐懼。
「未來定錨」幫我做過最大的一個決定，是年輕時的工作選擇
剛出社會的那幾年，我換過好幾份工作。當時我心裡其實很清楚，我想體驗的，是真正好的工作環境、好的領導人、好的公司文化。
當我的目標放在「我想成長為什麼樣的人、想在什麼樣的環境裡工作」，那麼眼前不是這個樣貌的環境，我的行動就會是分析、轉換、找尋。即使身邊的人覺得一直換工作的我看起來很不穩定，但對我來說，那從來不是不穩定，那是朝向我寫在日記裡的那個版本前進。
也因為這樣不斷地變動、不斷地進步，我才一步一步走到現在——荷蘭十年、跨國公司總部、結婚、兩個女兒的媽、今年開始斜槓創業，一切還在前進中。
為什麼我把這套方法做成中文練習網頁
讀完 Dan Koe 那篇文章之後，我在思考：這篇文章在網路上被瘋狂分享，但「分享」跟「真的把那一整天的練習做完、做透徹」是兩件事。Dan Koe 自己在文章裡也提到，這套東西需要在早上、中午、晚上反覆回顧，但說實話，沒有人能光靠記憶或一直翻文章來練習。最終你還是需要一個固定的素材，可以不時提醒自己，至少這是我自己覺得有效的學習方式。
剛好我最近在學 AI 工具，那天兩個女兒睡了之後，我打開電腦，把 Dan Koe 整套框架翻譯轉化，一步一步做成一個中文的練習網頁。我想做的不是讓自己只是「讀懂」這篇文章，而是給自己（也分享給有興趣一起練習的你）一個可以一直回去輕鬆參考要怎麼運用的工具。
我現在每天早上會打開它，回答它問我的同一句話：
「那個理想中的我，今天會怎麼過這一天？」
這句話對我來說，比任何 to-do list 都更能改變一天的體驗。
結語
寫到這裡，我想要分享的是，回顧過去日記裡當時的我寫下「想出國念 MBA」「想進外商總部」「想在幾歲前讓年薪到某個數字」這些根本看不到路的願望，到現在的我能一路走到這裡，不是因為我多聰明或多努力，而是因為我每年都把那個錨重新釘一次。
這種方式會在無形中產生很深的人生影響力——當你的「未來版本」夠清楚，腦袋會自動幫你過濾雜訊、看見資源、走出選擇。剩下的，就是讓每一天慢慢去靠近它。
如果你也想試試 Dan Koe 這套人生重置法的中文練習版本，我把它放在這裡分享給你，每天五分鐘就好，可以從第一步開始練習，祝你練習一切順利，也歡迎留言跟我分享你的練習心得！
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＊本手冊內容改編自矽谷創作者 Dan Koe 的文章〈How to fix your entire life in 1 day〉。所有原始概念與方法皆歸 Dan Koe 所有；本中文版由 PW 整理翻譯，僅作非營利之學習與分享用途。
Original framework and methodology by Dan Koe (from "How to fix your entire life in 1 day"). This Chinese adaptation is created by PW for non-commercial, educational sharing only.
原文連結：https://thedankoe.com/letters/how-to-fix-your-entire-life-in-1-day/
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