香港腳最煩人的地方，不一定是它多嚴重，而是它很容易反覆。擦藥後好像好了，過一陣子又開始癢；天氣一熱、鞋子一悶、腳一流汗，腳趾縫又開始脫皮、裂開，甚至有味道。
更尷尬的是，它常常讓人不想被看見。去別人家不敢脫鞋，去按摩、瑜伽、試鞋時會覺得尷尬，怕有味道被聞到，也怕腳趾縫脫皮被看到。醫學上，香港腳是黴菌感染，常跟潮濕、悶熱、不通風有關。但如果從身心覺察來看，這個「悶住、不通風」跟心裡那些很小、很細，卻一直沒有說出口的不舒服被悶在心裡、不通風很像。
雙腳，是每天帶你往前走的地方。你穿著鞋，走進公司，走進關係，你看起來都在前進、還在做該做的事，但身體也許在問你：你現在走的這條路，真的舒服嗎？
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有些不舒服不是劇烈的痛，它比較像一種悶。
會有點不自在、有點排斥、有點煩，但又說不上多糟。
像一份工作，沒有糟到讓你每天崩潰，不是完全不能忍，但提不起興致，甚至想過是不是該換工作了？但你又很快說服自己：算了，起碼穩定啊～於是那個「我其實不喜歡」，就被繼續悶著。
或者一段關係。對方可能沒有犯什麼大錯，但你在裡面常常覺得委屈、內耗、被忽略。每次想跟對方談，又覺得好像沒必要大吵一架，於是開始懷疑自己：是不是我太玻璃心？還是我要求太多？所以你沒離開，也沒真正處理，只是繼續待著、耗著、將就著。
這很像腳一直被悶在鞋子裡，不是不能走，但每一步其實都不太舒服。
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香港腳很常長在腳趾縫。那不是腳上最明顯的地方，而是一個很小、很隱密、最容易被忽略，也最不通風的縫隙。這很像生活裡那些你平常最容易略過的感受：那句話讓我有點不舒服，這件事我其實不太想答應，這段關係我其實想分，我其實不喜歡待在這裡。
但這些感受太小了，小到你會覺得「算了吧」；太細了，細到你懷疑自己是不是太敏感。於是它們就像腳趾縫裡的濕氣一樣，被悶著。悶久了，就開始發癢；悶久了，就變成你無法忽略的身體訊號。
如果你從小就常被教「不要計較、不要抱怨、小事忍一下就好」，長大後很可能會習慣壓縮自己的感受：
「不舒服→應該還好」
「不喜歡→可能是我想太多」
「我想離開→再看看吧」
久而久之，你會越來越不相信自己的感受。
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所以香港腳是身體在提醒你：「你的人生，可能也需要一點通風了」
有些不舒服，已經被你悶在心裡太久了；
有些關係、工作、生活狀態，真的需要通風了；
有些你一直覺得「沒什麼」的小排斥，也值得被你認真聽見。
所謂通風，不一定是立刻離職、分手、搬家，或做出巨大改變。有時候，通風只是先誠實承認：我真的不喜歡，我覺得不舒服，我其實很排斥，我不想再一直將就，我需要一點空間喘氣。
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