Nina蕭業力身心轉化室
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在海外職場拚到過勞，也很早學會在家裡撐住自己。
那種你說沒事、但其實很有事的感覺——我超懂你。
不通靈、不雞湯，用身心覺察陪你慢慢把自己接回來。
世界500強海外職場｜身心覺察｜澳洲花晶
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由新到舊
許多人因為過去的經驗，內心深處有著對「慢」的抗拒，認為慢代表著懶惰、沒有用。這種恐懼會驅使我們不斷追求速度與效率，即使身體發出警訊也毫不在意。本文探討這種「完成>完美」的工作模式，如何在潛意識中影響我們的自我價值感，並引導讀者覺察並臣服於身體的訊號，重新定義「慢」的價值，找回身心平衡。
你是否也容易胖在小腹，即使四肢不胖？腹部脂肪堆積與長期壓抑情緒、習慣委屈自己、以及從原生家庭學習到的「先照顧別人」模式有關。透過理解身體的自我保護機制，學習覺察並釋放內在的「說不出的情緒」，才能真正從根源解決小腹問題。
經常扭到腳，不僅是單純的意外，也可能是身體潛意識在發出的訊息。本文探討了身體平衡與心理狀態的連結，透過案例解析，揭示了腳踝扭傷與個人在生活、工作、人際關係中面臨的「想改變卻遲疑不前」的心態模式，並提供引導，幫助讀者覺察內在的拉扯，傾聽身體的聲音，做出更符合真實自我的選擇。
深入原生家庭中父母囤積行為對子女的影響，如何導致子女產生「有罪惡感」的心理，並將「先讓別人好過」的習慣內化。作者透過整理家中過期食物，連結到人際關係中「有回應但不即時」、「有支持但不及時」以及「忽冷忽忽」的愛，指出「有給」與「被好好照顧」的根本差異。更進一步反思這種模式如何影響了對自己的生活態度
你是否也曾在傳訊息時，反覆斟酌標點符號和表情符號，只為了讓訊息看起來更好相處？文章探討了因家庭環境而學習到的「表情管理」，如何讓我們壓抑真實情緒，並習慣性地將自己真實的感受往後放，只為維持表面的和諧。
許多人在成長過程中，因為經歷、童年創傷，或社會觀念，容易形成「我不配」的內在信念，導致在面對金錢、職場、感情關係時，習慣性地壓抑自我價值，不敢開口爭取應有的權益。透過覺察「不配得感」信念的根源，開始為自己爭取應有的價值與機會。
這篇文章探討胃食道逆流與長期壓抑情緒之間的關聯，透過個人經驗分享，說明「有話不敢說」、「委屈往肚裡吞」的心理狀態如何影響身體健康，並鼓勵讀者透過身心覺察，傾聽身體的訊號，釋放壓抑的情緒。
本文從身心覺察的角度探討嚴重的經痛，認為經痛可能與個人對「女性身份」的情緒連結有關，例如憤怒、罪疚感或切割。透過作者的親身經歷，說明童年創傷和壓抑的情緒如何影響子宮健康，以及透過身心覺察練習，與「身為女生的我」和好，進而改善經痛。
從腳後跟的乾燥、粗糙、龜裂，看見身體為了「證明自己」而長期承受的壓力。本文深入剖析身體訊息，結合個人職場與童年經歷，解析乾裂腳後跟背後的潛意識模式，流動情緒，練習放下需要不斷證明的自己。
你有沒有過這種時候？吃完飯，胸口開始熱熱的，像有一把小火在燒，喉嚨辣辣的，好像有酸水要衝上來。坐著不舒服，躺下更慘。旁邊的人就會說：「你是不是吃太快？咖啡少喝一點啦。」你也真的照做了，但奇怪的是，越小心、越克制，那個燒反而越常出現。
