之前發布了一篇 “ 如果你每天進步0.3% “ ,今天來聊聊一天之中,你哪個時段精神最好?
一天之中,你哪個時段心情最好?根據數據,大部分人早上一早起來,精神應是比較好的,午後就會覺得精神沒那麼好(即便是有小睡一下),可到了傍晚,越晚就越有精神起來。
同樣的,數據也顯示早上一早起來的心情也是最好的,可過了午後,就會出現一種很像悶悶地說不上來的感覺,情緒也就隨之下降,可到了傍晚以後,那種好心情又升上來。
我也是其中之一。
確實,我早上起來,心情都是特美好的(只要沒有討厭的是、討厭的人)。
中午小睡一下,精神也不會像早上那樣,只是稍緩疲憊。
當時間越接近五點,心情上的起伏又開始覺得莫名心情好了起來,興許是快下班了,但絕不是快要吃晚餐了。
一天中的心情起伏,宛如心跳般的上下,這是個很妙的試驗。
受到書的影響,突然回顧自己每天的精神、每天的心情,好像大部分時間都跟這個數據一樣。
早上的好精神、好心情,在接近中午肚子餓到吃飽飯,食物在肚子消化,造成精神、心情上的怠速,好像一直在蔓延,如果有吃下午茶,精神上的怠速也沒有辦法消失,只是晚上的部分便不一定是這樣的數據,因為白天一天的操勞,下班,只有心情好,但不一定精神好。
很多學者都鼓勵一天之中,都要有適度的小睡,從躺下到睡著數據是7分鐘,這是要排除你翻來覆去煎魚般的這段,而真正睡著的時間可能只有10分鐘。
當你知道你的精神、你的心情,在高點還是低點的時候,能夠善用心情好、精神好做某些事,但在精神委靡時,又可以做什麼事。
很多紛爭、行事,都是在人精神最差、心情最壞的時間發生,等過了時間,不是總留下許多後悔的回憶。
今年是丙午年,正是紛爭最多的一年,可以趁今年好好練習,不在精神不好、心情不佳的情快下做容易紛爭、容易破局的事。
我這支調油很能讓我阿雜的心情平復
