▲陳氏姊妹開設照顧服務員訓練專班，盼透過課程與社群交流，協助在職照服人員及有長者照護需求的家庭，提升照護相關知識與實務能力。（圖／養心禪院交流園提供）
近年來，隨著高齡化社會來臨，長照議題逐漸受到重視。然而，在照顧他人的背後，許多長照工作者與家庭照顧者，往往長期處於高壓與情緒耗損之中，甚至忽略了自身健康。
「很多人都在努力照顧別人，卻沒有人提醒他們，也該好好照顧自己。」
帶著這樣的初衷，專業健康管理師陳安與妹妹陳子瑄，共同創立了「養心禪院交流園」社群，希望透過陪伴與交流，讓更多長照從業人員、家庭照顧者，以及關注身心健康的人，能在忙碌生活中找到喘息與支持的空間。
陳安表示，這份理念其實源自於自己的家庭。
她透露，母親過去曾從事長照相關工作，多年來總是忙著照顧別人，卻從未真正關心過自己的身體與情緒。「媽媽長期累積的疲憊，後來慢慢反映在健康上，那時候我們才真正意識到，原來很多照顧者，其實一直都在默默承受。」
也因為親眼看見母親的辛勞與壓力，姊妹倆對長照工作的不容易有更深刻的理解。她們坦言，許多照顧者習慣把責任放在第一位，久而久之，卻忽略了自己的情緒與身體狀態。
▲陳子瑄實地走訪有長者照護需求的家庭，深入了解第一線照護現況與實際需求，盼透過經驗分享與資源整合，打造更完善的照護交流平台。（圖／截自養心禪院交流園社群）
「照顧別人久了，很容易忘記自己也是需要被照顧的人。」陳子瑄說。
因此，「 養心禪院交流園」不只是單純的資訊分享平台，更希望成為一個能夠彼此理解與支持的交流空間。
據了解，社群目前以四大核心方向為主，包括「長照實務」、「養生知識」、「交流討論」以及「專業進修」。除了分享健康管理與養生觀念外，也提供照顧經驗交流、情緒支持與專業學習資源，希望讓參與者在提升專業能力的同時，也能重新關注自己的身心狀態。
不同於一般強調效率與責任的照護文化，姊妹倆更希望傳遞的是一種「先照顧好自己，才有力量照顧別人」的觀念。
「我們是從家人的故事出發，慢慢延伸成想陪伴更多人。」陳安表示，「很多照顧者其實都很孤單，所以我們希望讓大家知道，在這條路上，不需要一個人硬撐。」
隨著越來越多人開始重視心理健康與身心平衡，「 養心禪院交流園」也逐漸吸引不少長照從業者與家庭照顧者加入。對許多人而言，這不只是社群，更像是一個能夠被理解、被傾聽的地方。
陳安最後也分享，她們至今仍在學習如何平衡生活與照顧，但至少希望透過這個平台，讓更多人願意停下腳步，重新看見自己的需求。
「照顧自己，不應該是一件奢侈的事。」
