※ 以下問題來自家長的真實提問，內容已經做了去個資化的處理與調整，請大家放心閱讀 ~
讀者提問
請問醫師，小朋友是女生，目前國中，身高約 150 公分、體重偏輕。
長輩一直希望她多吃飯、長胖一點，說這樣才會長高。
但朋友說這是老舊觀念，如果變胖，骨齡反而可能會飆升。
請問到底該不該讓她多吃飯呢？謝謝。
我的回答
媽媽你好，謝謝你的提問。
其實這兩個說法都有一部分是對的 ~
如果孩子整體熱量、蛋白質不足，肌肉量和體脂肪都偏低，確實可能影響長高速度。
但如果只是為了變胖而攝取過多熱量，最後讓體脂肪過高，也可能因此加速骨齡進展，縮短長高時間。
所以我會建議，先確認孩子現在的營養狀態與身體組成，也確認骨齡目前走到哪裡。
以國中身高約 150 公分、體重偏輕的女生來說，也要同時注意骨齡和青春期進展。
如果骨齡還有空間，就可以針對飲食、運動、睡眠做比較精準的調整。
如果生長板已經接近閉合，能努力的時間就會比較有限。
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如果你也不確定孩子現在是營養不足、青春期進展比較快，還是骨齡空間已經有限，可以先做一次完整評估。
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