不知道你是不是跟我一樣，有過這種超困惑的經驗？
跑去醫院檢查，心臟啊、腸胃啊、內分泌啊，所有數字都超！級！正！常！
結果醫生笑笑說：「你沒病啦，回去好好休息就好」

可是，問題是...
我真的不舒服啊！ 每天都頭暈、心悸、晚上睡不著，整個人好像被榨乾一樣沒力氣
身體一直告訴你「不對勁」，但醫學報告卻說「沒問題」。超矛盾對不對？

別擔心，你絕對不是在亂想，也不是玻璃心。這種「明明沒病卻不舒服」的狀況，很可能跟你的#自律神經 有點關係

「自律神經」聽起來很專業，但其實它就是我們 #身體的自動駕駛系統。它不用你思考，自己就會幫你調整心跳、呼吸、消化這些重要的事
#交感神經（油門）和 #副交感神經（煞車）兩個主要幫手要好好合作，身體才能順暢。
但如果你長期壓力超大、覺睡不夠、吃得亂七八糟，或是手機滑太久沒活動，你的油門就會一直踩到底，煞車卻完全踩不下去！

要讓你的「自動駕駛系統」重新開機，光靠吃藥或單一方法是不夠的，我們得從 #身心靈 、#生活習慣 一起下手
自律神經失衡，絕對不會因為你今天做了一次冥想或吃了一份沙拉就神奇地解決。它需要的是 #日常習慣的累積 ~

下一篇教你兩個從日常就能開始的自我療癒，給自己多一點耐心，也給自己多一點溫柔，一起慢慢找回屬於你的平衡吧！

#物理治療師張瑜珊 #身心靈重新開機計畫
#生活可能失衡但你可以再次平衡
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