養生哲學
98免費公開
歡迎來到伊桑的書摘！我是Ethan，一位愛讀書的人，致力於每年閱讀一百本好書，並將從中汲取的智慧分享給志同道合的朋友。這裡的內容專為那些追求長壽與智慧朋友而設計，涵蓋最新的科學研究、健康觀點，並以歐美醫藥哲學的角度探討疾病預防與養生之道。
Top 5
你是否也曾懷疑，為什麼我們那麼努力控制體重，卻越來越不快樂？我曾經深信「紀律」能換來健康，卻在一次次自我要求中，感受到身體的抗議與靈魂的疲憊。直到我重新閱讀科學，也重新聆聽身體的聲音，才明白：原來健康並不是一場戰爭，而是一場和解。那一刻起，我不再追求數字的完美，而是觀察身體如何回應善待。
你是否也曾懷疑，為什麼我們那麼努力控制體重，卻越來越不快樂？我曾經深信「紀律」能換來健康，卻在一次次自我要求中，感受到身體的抗議與靈魂的疲憊。直到我重新閱讀科學，也重新聆聽身體的聲音，才明白：原來健康並不是一場戰爭，而是一場和解。那一刻起，我不再追求數字的完美，而是觀察身體如何回應善待。
你是否也曾在深夜懷疑過；自己努力遵循的那套人生邏輯，究竟是推你向前，還是讓你困在原地？我也曾以為，只要更嚴謹、更用力，人生就會如實驗室的方程式般精準可控。然而，真正讓我醒悟的，是那些失序的時刻：計畫失靈、環境變動、信念崩解。那時我才明白，人活著並非要掌控一切，而是要在不確定之中找到內在的秩序。
你是否也曾在深夜懷疑過；自己努力遵循的那套人生邏輯，究竟是推你向前，還是讓你困在原地？我也曾以為，只要更嚴謹、更用力，人生就會如實驗室的方程式般精準可控。然而，真正讓我醒悟的，是那些失序的時刻：計畫失靈、環境變動、信念崩解。那時我才明白，人活著並非要掌控一切，而是要在不確定之中找到內在的秩序。
你可曾想過，大腦真的會「老去」嗎？我曾親眼看過許多頭腦靈光的人，在歲月的推移中漸漸失去思考的光澤，那種沉默的流失，比任何疾病都更令人恐懼。直到我深入了解大腦如何在適當的條件下重新連結、再生、修復，我才明白：衰退並非命運，而是可以被重寫的生理劇本。原來，我們每天吃的食物、呼吸的空氣、面對壓力的方式..
你可曾想過，大腦真的會「老去」嗎？我曾親眼看過許多頭腦靈光的人，在歲月的推移中漸漸失去思考的光澤，那種沉默的流失，比任何疾病都更令人恐懼。直到我深入了解大腦如何在適當的條件下重新連結、再生、修復，我才明白：衰退並非命運，而是可以被重寫的生理劇本。原來，我們每天吃的食物、呼吸的空氣、面對壓力的方式..
你是否也曾懷疑，明明努力付出、真心對待，為何一段關係卻讓人越來越疲憊？我曾以為理性與善意足以化解誤會，直到有一天發現，真相並非藏在爭執裡，而是潛伏在「被懷疑自己」的那一刻。那是一種無聲的侵蝕，讓人連自我都開始模糊。走過那段灰暗的時期，我才明白，清醒不是用力掙扎出來的，而是當你願意靜下心，看見那些..
你是否也曾懷疑，明明努力付出、真心對待，為何一段關係卻讓人越來越疲憊？我曾以為理性與善意足以化解誤會，直到有一天發現，真相並非藏在爭執裡，而是潛伏在「被懷疑自己」的那一刻。那是一種無聲的侵蝕，讓人連自我都開始模糊。走過那段灰暗的時期，我才明白，清醒不是用力掙扎出來的，而是當你願意靜下心，看見那些..
你可曾想過，為什麼我們懂得修理機器、維護系統，卻往往忽略了最複雜的那個「系統」─自己的心？我曾經以為，理性與紀律足以讓人遠離混亂，但後來才明白，真正的崩潰往往不是來自外界的壓力，而是大腦裡那場無聲的能量失衡。當我們疲憊、焦慮、遲鈍，並非意志不堅，而是細胞裡的光開始暗淡。
你可曾想過，為什麼我們懂得修理機器、維護系統，卻往往忽略了最複雜的那個「系統」─自己的心？我曾經以為，理性與紀律足以讓人遠離混亂，但後來才明白，真正的崩潰往往不是來自外界的壓力，而是大腦裡那場無聲的能量失衡。當我們疲憊、焦慮、遲鈍，並非意志不堅，而是細胞裡的光開始暗淡。
情緒這東西，究竟是我們的主人，還是旅途中的一位導師？我曾以為理性足以駕馭一切，直到某天，在連續的高壓與失眠之後，才明白心靈的失衡比身體的疲倦更深沉。那是一種無聲的崩解—你依然在運作、說話、微笑，卻彷彿在霧中前行。後來我開始學習觀照情緒，不再與它對抗，而是與它共生。原來情緒並非敵人，而是一種提醒...
情緒這東西，究竟是我們的主人，還是旅途中的一位導師？我曾以為理性足以駕馭一切，直到某天，在連續的高壓與失眠之後，才明白心靈的失衡比身體的疲倦更深沉。那是一種無聲的崩解—你依然在運作、說話、微笑，卻彷彿在霧中前行。後來我開始學習觀照情緒，不再與它對抗，而是與它共生。原來情緒並非敵人，而是一種提醒...
難道我們真的了解自己的身體嗎？從出生的那一刻起，我們便承載著許多決定健康的細微差異：出生方式、餵養方式、飲食習慣與環境暴露，都在暗中塑造我們的一生。一路走來，我看過無數關於身體的故事——有的帶著希望，有的卻是無聲的警告。腸道，這個看似隱密的器官，其實正默默掌控著免疫、情緒，甚至我們面對世界的方式。
難道我們真的了解自己的身體嗎？從出生的那一刻起，我們便承載著許多決定健康的細微差異：出生方式、餵養方式、飲食習慣與環境暴露，都在暗中塑造我們的一生。一路走來，我看過無數關於身體的故事——有的帶著希望，有的卻是無聲的警告。腸道，這個看似隱密的器官，其實正默默掌控著免疫、情緒，甚至我們面對世界的方式。
你是否曾經疑惑，為什麼有些人看似在人生的每個轉折都能穩穩落地，而有些人卻在同樣的情境中焦慮不安、步履蹣跚？我也曾在無數次選擇中反覆掙扎，從看似理所當然的道路跌跌撞撞地走到另一條未曾預料的軌跡。一路上，我學會了觀察那些不被注意的細節—情緒的微小波動、心靈深處的隱痛，以及人與環境間細膩的互動。
你是否曾經疑惑，為什麼有些人看似在人生的每個轉折都能穩穩落地，而有些人卻在同樣的情境中焦慮不安、步履蹣跚？我也曾在無數次選擇中反覆掙扎，從看似理所當然的道路跌跌撞撞地走到另一條未曾預料的軌跡。一路上，我學會了觀察那些不被注意的細節—情緒的微小波動、心靈深處的隱痛，以及人與環境間細膩的互動。
你是否也曾經歷過這樣的掙扎：明明身心已經疲憊不堪，卻仍舊答應了一個又一個請求？我記得自己也曾陷入這樣的輪迴，總想著多付出一些，就能換來理解與肯定。然而，時間與精力卻像沙漏般不斷流失，換來的不是和諧，而是內心的不安與身體的透支。直到有一天，我才恍然明白，學會說「不」並不是拒絕世界，而是重新接納自己。
你是否也曾經歷過這樣的掙扎：明明身心已經疲憊不堪，卻仍舊答應了一個又一個請求？我記得自己也曾陷入這樣的輪迴，總想著多付出一些，就能換來理解與肯定。然而，時間與精力卻像沙漏般不斷流失，換來的不是和諧，而是內心的不安與身體的透支。直到有一天，我才恍然明白，學會說「不」並不是拒絕世界，而是重新接納自己。
你是否曾經想過，為什麼我們總是那麼緊緊抓住過去不放？就像背著一只越走越沉的行囊，裡面裝著悔恨、怨懟與未完成的夢。一路走來，我也曾經在那些陰影裡徘徊，以為不斷回首就能找到答案，卻發現它只會讓人更疲憊。直到有一天，我開始嘗試「放手」—不是遺忘，而是承認，承認自己不必再被過去牽制，....
你是否曾經想過，為什麼我們總是那麼緊緊抓住過去不放？就像背著一只越走越沉的行囊，裡面裝著悔恨、怨懟與未完成的夢。一路走來，我也曾經在那些陰影裡徘徊，以為不斷回首就能找到答案，卻發現它只會讓人更疲憊。直到有一天，我開始嘗試「放手」—不是遺忘，而是承認，承認自己不必再被過去牽制，....
你有沒有注意過，當腸胃不舒服時，不僅身體疲乏，連情緒與思緒都變得沉重？看似微小的變化，其實揭示了一個被忽略的真相：我們的長壽與養生，往往決定於這片隱身體內的腸道世界。想像腸道是一座熱帶雨林，數兆微生物在其中繁衍、合作，維持著免疫、代謝與心靈的平衡。
你有沒有注意過，當腸胃不舒服時，不僅身體疲乏，連情緒與思緒都變得沉重？看似微小的變化，其實揭示了一個被忽略的真相：我們的長壽與養生，往往決定於這片隱身體內的腸道世界。想像腸道是一座熱帶雨林，數兆微生物在其中繁衍、合作，維持著免疫、代謝與心靈的平衡。
你是否曾經想過，為什麼有些關係能在時間的洗禮下愈發堅固，而另一些卻如同沙漏般，一點一滴流逝殆盡？我也曾在工作與人生的交錯中，看見許多人在衝突與壓力下逐漸失去原本的初心。婚姻，不只是兩個人的相處，它像是一座實驗室，測試著我們的耐心、智慧與養生的態度。
你是否曾經想過，為什麼有些關係能在時間的洗禮下愈發堅固，而另一些卻如同沙漏般，一點一滴流逝殆盡？我也曾在工作與人生的交錯中，看見許多人在衝突與壓力下逐漸失去原本的初心。婚姻，不只是兩個人的相處，它像是一座實驗室，測試著我們的耐心、智慧與養生的態度。
『Moving Beyond the COVID-19 Lies: Restoring Health & Hope for Humanity』由 Bryan Ardis 撰寫，於2024年10月1日由 Harvest Creek Publishing 出版，全書聚焦於質疑新冠疫情相關訊息的真實性。
『Moving Beyond the COVID-19 Lies: Restoring Health & Hope for Humanity』由 Bryan Ardis 撰寫，於2024年10月1日由 Harvest Creek Publishing 出版，全書聚焦於質疑新冠疫情相關訊息的真實性。
『Feelings Buried Alive Never Die』(被埋藏的感覺永遠不會消失)是美國作家 Karol K. Truman 的代表作。這本書聚焦於情緒與身心靈的關聯，主張我們若長期壓抑或忽視負面情緒，這些未處理的感覺會潛藏在潛意識與身體裡，最終可能影響健康、人際關係與人生選擇。
『Feelings Buried Alive Never Die』(被埋藏的感覺永遠不會消失)是美國作家 Karol K. Truman 的代表作。這本書聚焦於情緒與身心靈的關聯，主張我們若長期壓抑或忽視負面情緒，這些未處理的感覺會潛藏在潛意識與身體裡，最終可能影響健康、人際關係與人生選擇。
『The Code of a Healthy Mind』提出了一種 「健康心態（Health Mindset）」，對照傳統的「節食者心態（Dieter’s Mindset）」，指出後者容易導致反彈與失敗，而前者則致力於建立與身體和飲食的正向關係，有助於長期健康與幸福。
『The Code of a Healthy Mind』提出了一種 「健康心態（Health Mindset）」，對照傳統的「節食者心態（Dieter’s Mindset）」，指出後者容易導致反彈與失敗，而前者則致力於建立與身體和飲食的正向關係，有助於長期健康與幸福。
這本書由 Don Barlow 撰寫，全書架構明確，先協助讀者辨認何謂依附型共依存（codependency）：從迎合他人、低自尊、親密關係難題等問題出發，揭露背後的歷程與成因，包括孩提時期的歷史因素、五種共依存行為模式，以及三個復原階段。
這本書由 Don Barlow 撰寫，全書架構明確，先協助讀者辨認何謂依附型共依存（codependency）：從迎合他人、低自尊、親密關係難題等問題出發，揭露背後的歷程與成因，包括孩提時期的歷史因素、五種共依存行為模式，以及三個復原階段。
『Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha』由美國心理學家暨禪修導師 Tara Brach 所著。作者擁有臨床心理學博士學位，也是西方正念療法與佛教心理學的重要推廣者。她結合心理治療的背景與佛教智慧，....
『Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha』由美國心理學家暨禪修導師 Tara Brach 所著。作者擁有臨床心理學博士學位，也是西方正念療法與佛教心理學的重要推廣者。她結合心理治療的背景與佛教智慧，....
『Mindset: The New Psychology of Success』（中譯：《心態致勝》）是心理學家 Carol S. Dweck 的代表作。她是史丹佛大學心理學教授，長期研究動機、人格與教育心理學。德韋克透過大量實驗與教育現場觀察，提出「固定型心態」....
『Mindset: The New Psychology of Success』（中譯：《心態致勝》）是心理學家 Carol S. Dweck 的代表作。她是史丹佛大學心理學教授，長期研究動機、人格與教育心理學。德韋克透過大量實驗與教育現場觀察，提出「固定型心態」....
「The Science of Happiness: How Our Brains Make Us Happy – and What We Can Do to Get Happier」由德國知名科普作家 Stefan Klein 所著，是他廣泛整合神經科學與心理學研究成果的作品。
「The Science of Happiness: How Our Brains Make Us Happy – and What We Can Do to Get Happier」由德國知名科普作家 Stefan Klein 所著，是他廣泛整合神經科學與心理學研究成果的作品。
「Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon」由Joe Dispenza博士所著，是一部將前沿科學與古老智慧融合的作品，旨在引導讀者運用心靈力量來療癒自身、開啟創造力並進入更高層次的存在。
「Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon」由Joe Dispenza博士所著，是一部將前沿科學與古老智慧融合的作品，旨在引導讀者運用心靈力量來療癒自身、開啟創造力並進入更高層次的存在。
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你是否也曾懷疑，為什麼我們那麼努力控制體重，卻越來越不快樂？我曾經深信「紀律」能換來健康，卻在一次次自我要求中，感受到身體的抗議與靈魂的疲憊。直到我重新閱讀科學，也重新聆聽身體的聲音，才明白：原來健康並不是一場戰爭，而是一場和解。那一刻起，我不再追求數字的完美，而是觀察身體如何回應善待。
你是否也曾懷疑，為什麼我們那麼努力控制體重，卻越來越不快樂？我曾經深信「紀律」能換來健康，卻在一次次自我要求中，感受到身體的抗議與靈魂的疲憊。直到我重新閱讀科學，也重新聆聽身體的聲音，才明白：原來健康並不是一場戰爭，而是一場和解。那一刻起，我不再追求數字的完美，而是觀察身體如何回應善待。
你是否也曾在深夜懷疑過；自己努力遵循的那套人生邏輯，究竟是推你向前，還是讓你困在原地？我也曾以為，只要更嚴謹、更用力，人生就會如實驗室的方程式般精準可控。然而，真正讓我醒悟的，是那些失序的時刻：計畫失靈、環境變動、信念崩解。那時我才明白，人活著並非要掌控一切，而是要在不確定之中找到內在的秩序。
你是否也曾在深夜懷疑過；自己努力遵循的那套人生邏輯，究竟是推你向前，還是讓你困在原地？我也曾以為，只要更嚴謹、更用力，人生就會如實驗室的方程式般精準可控。然而，真正讓我醒悟的，是那些失序的時刻：計畫失靈、環境變動、信念崩解。那時我才明白，人活著並非要掌控一切，而是要在不確定之中找到內在的秩序。
你可曾想過，大腦真的會「老去」嗎？我曾親眼看過許多頭腦靈光的人，在歲月的推移中漸漸失去思考的光澤，那種沉默的流失，比任何疾病都更令人恐懼。直到我深入了解大腦如何在適當的條件下重新連結、再生、修復，我才明白：衰退並非命運，而是可以被重寫的生理劇本。原來，我們每天吃的食物、呼吸的空氣、面對壓力的方式..
你可曾想過，大腦真的會「老去」嗎？我曾親眼看過許多頭腦靈光的人，在歲月的推移中漸漸失去思考的光澤，那種沉默的流失，比任何疾病都更令人恐懼。直到我深入了解大腦如何在適當的條件下重新連結、再生、修復，我才明白：衰退並非命運，而是可以被重寫的生理劇本。原來，我們每天吃的食物、呼吸的空氣、面對壓力的方式..
你是否也曾懷疑，明明努力付出、真心對待，為何一段關係卻讓人越來越疲憊？我曾以為理性與善意足以化解誤會，直到有一天發現，真相並非藏在爭執裡，而是潛伏在「被懷疑自己」的那一刻。那是一種無聲的侵蝕，讓人連自我都開始模糊。走過那段灰暗的時期，我才明白，清醒不是用力掙扎出來的，而是當你願意靜下心，看見那些..
你是否也曾懷疑，明明努力付出、真心對待，為何一段關係卻讓人越來越疲憊？我曾以為理性與善意足以化解誤會，直到有一天發現，真相並非藏在爭執裡，而是潛伏在「被懷疑自己」的那一刻。那是一種無聲的侵蝕，讓人連自我都開始模糊。走過那段灰暗的時期，我才明白，清醒不是用力掙扎出來的，而是當你願意靜下心，看見那些..
你可曾想過，為什麼我們懂得修理機器、維護系統，卻往往忽略了最複雜的那個「系統」─自己的心？我曾經以為，理性與紀律足以讓人遠離混亂，但後來才明白，真正的崩潰往往不是來自外界的壓力，而是大腦裡那場無聲的能量失衡。當我們疲憊、焦慮、遲鈍，並非意志不堅，而是細胞裡的光開始暗淡。
你可曾想過，為什麼我們懂得修理機器、維護系統，卻往往忽略了最複雜的那個「系統」─自己的心？我曾經以為，理性與紀律足以讓人遠離混亂，但後來才明白，真正的崩潰往往不是來自外界的壓力，而是大腦裡那場無聲的能量失衡。當我們疲憊、焦慮、遲鈍，並非意志不堅，而是細胞裡的光開始暗淡。
情緒這東西，究竟是我們的主人，還是旅途中的一位導師？我曾以為理性足以駕馭一切，直到某天，在連續的高壓與失眠之後，才明白心靈的失衡比身體的疲倦更深沉。那是一種無聲的崩解—你依然在運作、說話、微笑，卻彷彿在霧中前行。後來我開始學習觀照情緒，不再與它對抗，而是與它共生。原來情緒並非敵人，而是一種提醒...
情緒這東西，究竟是我們的主人，還是旅途中的一位導師？我曾以為理性足以駕馭一切，直到某天，在連續的高壓與失眠之後，才明白心靈的失衡比身體的疲倦更深沉。那是一種無聲的崩解—你依然在運作、說話、微笑，卻彷彿在霧中前行。後來我開始學習觀照情緒，不再與它對抗，而是與它共生。原來情緒並非敵人，而是一種提醒...
難道我們真的了解自己的身體嗎？從出生的那一刻起，我們便承載著許多決定健康的細微差異：出生方式、餵養方式、飲食習慣與環境暴露，都在暗中塑造我們的一生。一路走來，我看過無數關於身體的故事——有的帶著希望，有的卻是無聲的警告。腸道，這個看似隱密的器官，其實正默默掌控著免疫、情緒，甚至我們面對世界的方式。
難道我們真的了解自己的身體嗎？從出生的那一刻起，我們便承載著許多決定健康的細微差異：出生方式、餵養方式、飲食習慣與環境暴露，都在暗中塑造我們的一生。一路走來，我看過無數關於身體的故事——有的帶著希望，有的卻是無聲的警告。腸道，這個看似隱密的器官，其實正默默掌控著免疫、情緒，甚至我們面對世界的方式。
你是否曾經疑惑，為什麼有些人看似在人生的每個轉折都能穩穩落地，而有些人卻在同樣的情境中焦慮不安、步履蹣跚？我也曾在無數次選擇中反覆掙扎，從看似理所當然的道路跌跌撞撞地走到另一條未曾預料的軌跡。一路上，我學會了觀察那些不被注意的細節—情緒的微小波動、心靈深處的隱痛，以及人與環境間細膩的互動。
你是否曾經疑惑，為什麼有些人看似在人生的每個轉折都能穩穩落地，而有些人卻在同樣的情境中焦慮不安、步履蹣跚？我也曾在無數次選擇中反覆掙扎，從看似理所當然的道路跌跌撞撞地走到另一條未曾預料的軌跡。一路上，我學會了觀察那些不被注意的細節—情緒的微小波動、心靈深處的隱痛，以及人與環境間細膩的互動。
你是否也曾經歷過這樣的掙扎：明明身心已經疲憊不堪，卻仍舊答應了一個又一個請求？我記得自己也曾陷入這樣的輪迴，總想著多付出一些，就能換來理解與肯定。然而，時間與精力卻像沙漏般不斷流失，換來的不是和諧，而是內心的不安與身體的透支。直到有一天，我才恍然明白，學會說「不」並不是拒絕世界，而是重新接納自己。
你是否也曾經歷過這樣的掙扎：明明身心已經疲憊不堪，卻仍舊答應了一個又一個請求？我記得自己也曾陷入這樣的輪迴，總想著多付出一些，就能換來理解與肯定。然而，時間與精力卻像沙漏般不斷流失，換來的不是和諧，而是內心的不安與身體的透支。直到有一天，我才恍然明白，學會說「不」並不是拒絕世界，而是重新接納自己。
你是否曾經想過，為什麼我們總是那麼緊緊抓住過去不放？就像背著一只越走越沉的行囊，裡面裝著悔恨、怨懟與未完成的夢。一路走來，我也曾經在那些陰影裡徘徊，以為不斷回首就能找到答案，卻發現它只會讓人更疲憊。直到有一天，我開始嘗試「放手」—不是遺忘，而是承認，承認自己不必再被過去牽制，....
你是否曾經想過，為什麼我們總是那麼緊緊抓住過去不放？就像背著一只越走越沉的行囊，裡面裝著悔恨、怨懟與未完成的夢。一路走來，我也曾經在那些陰影裡徘徊，以為不斷回首就能找到答案，卻發現它只會讓人更疲憊。直到有一天，我開始嘗試「放手」—不是遺忘，而是承認，承認自己不必再被過去牽制，....
你有沒有注意過，當腸胃不舒服時，不僅身體疲乏，連情緒與思緒都變得沉重？看似微小的變化，其實揭示了一個被忽略的真相：我們的長壽與養生，往往決定於這片隱身體內的腸道世界。想像腸道是一座熱帶雨林，數兆微生物在其中繁衍、合作，維持著免疫、代謝與心靈的平衡。
你有沒有注意過，當腸胃不舒服時，不僅身體疲乏，連情緒與思緒都變得沉重？看似微小的變化，其實揭示了一個被忽略的真相：我們的長壽與養生，往往決定於這片隱身體內的腸道世界。想像腸道是一座熱帶雨林，數兆微生物在其中繁衍、合作，維持著免疫、代謝與心靈的平衡。
你是否曾經想過，為什麼有些關係能在時間的洗禮下愈發堅固，而另一些卻如同沙漏般，一點一滴流逝殆盡？我也曾在工作與人生的交錯中，看見許多人在衝突與壓力下逐漸失去原本的初心。婚姻，不只是兩個人的相處，它像是一座實驗室，測試著我們的耐心、智慧與養生的態度。
你是否曾經想過，為什麼有些關係能在時間的洗禮下愈發堅固，而另一些卻如同沙漏般，一點一滴流逝殆盡？我也曾在工作與人生的交錯中，看見許多人在衝突與壓力下逐漸失去原本的初心。婚姻，不只是兩個人的相處，它像是一座實驗室，測試著我們的耐心、智慧與養生的態度。
『Moving Beyond the COVID-19 Lies: Restoring Health & Hope for Humanity』由 Bryan Ardis 撰寫，於2024年10月1日由 Harvest Creek Publishing 出版，全書聚焦於質疑新冠疫情相關訊息的真實性。
『Moving Beyond the COVID-19 Lies: Restoring Health & Hope for Humanity』由 Bryan Ardis 撰寫，於2024年10月1日由 Harvest Creek Publishing 出版，全書聚焦於質疑新冠疫情相關訊息的真實性。
『Feelings Buried Alive Never Die』(被埋藏的感覺永遠不會消失)是美國作家 Karol K. Truman 的代表作。這本書聚焦於情緒與身心靈的關聯，主張我們若長期壓抑或忽視負面情緒，這些未處理的感覺會潛藏在潛意識與身體裡，最終可能影響健康、人際關係與人生選擇。
『Feelings Buried Alive Never Die』(被埋藏的感覺永遠不會消失)是美國作家 Karol K. Truman 的代表作。這本書聚焦於情緒與身心靈的關聯，主張我們若長期壓抑或忽視負面情緒，這些未處理的感覺會潛藏在潛意識與身體裡，最終可能影響健康、人際關係與人生選擇。
『The Code of a Healthy Mind』提出了一種 「健康心態（Health Mindset）」，對照傳統的「節食者心態（Dieter’s Mindset）」，指出後者容易導致反彈與失敗，而前者則致力於建立與身體和飲食的正向關係，有助於長期健康與幸福。
『The Code of a Healthy Mind』提出了一種 「健康心態（Health Mindset）」，對照傳統的「節食者心態（Dieter’s Mindset）」，指出後者容易導致反彈與失敗，而前者則致力於建立與身體和飲食的正向關係，有助於長期健康與幸福。
這本書由 Don Barlow 撰寫，全書架構明確，先協助讀者辨認何謂依附型共依存（codependency）：從迎合他人、低自尊、親密關係難題等問題出發，揭露背後的歷程與成因，包括孩提時期的歷史因素、五種共依存行為模式，以及三個復原階段。
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『Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha』由美國心理學家暨禪修導師 Tara Brach 所著。作者擁有臨床心理學博士學位，也是西方正念療法與佛教心理學的重要推廣者。她結合心理治療的背景與佛教智慧，....
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『Mindset: The New Psychology of Success』（中譯：《心態致勝》）是心理學家 Carol S. Dweck 的代表作。她是史丹佛大學心理學教授，長期研究動機、人格與教育心理學。德韋克透過大量實驗與教育現場觀察，提出「固定型心態」....
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「The Science of Happiness: How Our Brains Make Us Happy – and What We Can Do to Get Happier」由德國知名科普作家 Stefan Klein 所著，是他廣泛整合神經科學與心理學研究成果的作品。
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