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前陣子讀到矽谷創作者 Dan Koe 那篇全球 1.8億閱覽次的爆紅文章，講的是用一整天的寫作練習，把自己拉到「未來想成為的版本」。我看完整個我才發現原來我從寫日記到現在已經默默做了二十年。今天想跟你聊聊我所謂的「未來定錨」是什麼、它怎麼一路把我帶到現在，以及分享我把這套方法做成的中文練習資源。
前陣子讀到矽谷創作者 Dan Koe 那篇全球 1.8億閱覽次的爆紅文章，講的是用一整天的寫作練習，把自己拉到「未來想成為的版本」。我看完整個我才發現原來我從寫日記到現在已經默默做了二十年。今天想跟你聊聊我所謂的「未來定錨」是什麼、它怎麼一路把我帶到現在，以及分享我把這套方法做成的中文練習資源。
過去近三年，我的內在幾乎是靜止的，感覺一切像是被按了暫停鍵。這半年我逐漸甦醒並重拾學習熱情，透過AI工具實現心中的創業點子。這篇文章想聊聊那段沉寂的日子，走過後其實成為是一種滋養，還有如何透過行透慢慢把點連成線，打造自己的創業學習之路。雖然不確定終點在哪裡，但我會全力以赴。
過去近三年，我的內在幾乎是靜止的，感覺一切像是被按了暫停鍵。這半年我逐漸甦醒並重拾學習熱情，透過AI工具實現心中的創業點子。這篇文章想聊聊那段沉寂的日子，走過後其實成為是一種滋養，還有如何透過行透慢慢把點連成線，打造自己的創業學習之路。雖然不確定終點在哪裡，但我會全力以赴。
媽媽年近七十，膝蓋退化多年，輾轉看了多間診所和醫院才遇到醫術精湛、真正幫她找到治療方向的醫師，經過兩次手術終於重新無痛走路。術後認真執行飯後散步十五分鐘，困擾多年的血糖紅字竟然也跟著不見了！這篇文章想把媽媽的真實經歷分享給家有長輩的你——找對醫生並讓長輩動起來，讓我們一起打造守護健康最關鍵的一步。
媽媽年近七十，膝蓋退化多年，輾轉看了多間診所和醫院才遇到醫術精湛、真正幫她找到治療方向的醫師，經過兩次手術終於重新無痛走路。術後認真執行飯後散步十五分鐘，困擾多年的血糖紅字竟然也跟著不見了！這篇文章想把媽媽的真實經歷分享給家有長輩的你——找對醫生並讓長輩動起來，讓我們一起打造守護健康最關鍵的一步。
說起來有點慚愧，年輕時明明知道運動很重要，卻總是找藉口拖延——直到一場大病，讓我在病床上跟自己立下承諾。這篇文章我想聊聊，從生了兩個孩子後身體的疲累、術後重新站起來的決心，到終於找到自己真正喜歡的運動方式，一路走來的心路歷程。如果你也曾經「知道要運動但就是動不起來」，或許這篇文章會給你一點點動力：）
說起來有點慚愧，年輕時明明知道運動很重要，卻總是找藉口拖延——直到一場大病，讓我在病床上跟自己立下承諾。這篇文章我想聊聊，從生了兩個孩子後身體的疲累、術後重新站起來的決心，到終於找到自己真正喜歡的運動方式，一路走來的心路歷程。如果你也曾經「知道要運動但就是動不起來」，或許這篇文章會給你一點點動力：）
之前寫過一篇關於荷蘭冰人大叔Wim Hof的故事後，這幾年我一直在觀察「冰人大叔」Wim Hof的商業模式，這是一場關於「初心如何放大變現」的精彩案例。大叔最厲害的地方在於，他不僅擁有挑戰極限的瘋狂，更完美演繹了原來一個簡單的理念可以透過「市場結構化」打造出一個成功的全球商業帝國！
之前寫過一篇關於荷蘭冰人大叔Wim Hof的故事後，這幾年我一直在觀察「冰人大叔」Wim Hof的商業模式，這是一場關於「初心如何放大變現」的精彩案例。大叔最厲害的地方在於，他不僅擁有挑戰極限的瘋狂，更完美演繹了原來一個簡單的理念可以透過「市場結構化」打造出一個成功的全球商業帝國！
離家二十年，我很慶幸身邊一直有幾位「328 寢室」的好姐妹。即便隔著時差，我們依然能在線上聊到天荒地老。這份情誼對我來說，不只是青春的回憶，更是在身為異鄉人內心最溫暖的依靠。她們陪我看清迷霧，守住我原始的初心。跟你分享這段讓我們四十歲一秒回到十八歲的青春歲月，也希望你身邊也有陪伴支持彼此發光的好友們
離家二十年，我很慶幸身邊一直有幾位「328 寢室」的好姐妹。即便隔著時差，我們依然能在線上聊到天荒地老。這份情誼對我來說，不只是青春的回憶，更是在身為異鄉人內心最溫暖的依靠。她們陪我看清迷霧，守住我原始的初心。跟你分享這段讓我們四十歲一秒回到十八歲的青春歲月，也希望你身邊也有陪伴支持彼此發光的好友們
年輕時我是個「活在明天」的人，心思總在未來藍圖上快轉，雖然實現了目標，卻也伴隨著說不出的孤單。隨著人生體悟，我想與妳分享：心流不是想出來的，是「試」出來的，需要時間與生命體驗去交換。現在的我學會感受當下，也在工作之外找到了屬於我的「寫作心流」。你呢？你的心「流」在哪裡？歡迎跟我分享妳的體驗：）
年輕時我是個「活在明天」的人，心思總在未來藍圖上快轉，雖然實現了目標，卻也伴隨著說不出的孤單。隨著人生體悟，我想與妳分享：心流不是想出來的，是「試」出來的，需要時間與生命體驗去交換。現在的我學會感受當下，也在工作之外找到了屬於我的「寫作心流」。你呢？你的心「流」在哪裡？歡迎跟我分享妳的體驗：）
遠居荷蘭的我，回想在台北打拼的歲月，曾因父母不擅表達關心而失落，甚至失言傷了媽媽的心。但透過理解父母的成長背景，以及大病住院時媽媽的悉心照料，我才體悟到：父母的愛一直都在，只是方式不同。現在的我，跟自己說我要將這份愛的溫暖傳承給孩子，我相信在愛裡長大的孩子，心底會長出溫暖和面對這個世界的勇氣。
遠居荷蘭的我，回想在台北打拼的歲月，曾因父母不擅表達關心而失落，甚至失言傷了媽媽的心。但透過理解父母的成長背景，以及大病住院時媽媽的悉心照料，我才體悟到：父母的愛一直都在，只是方式不同。現在的我，跟自己說我要將這份愛的溫暖傳承給孩子，我相信在愛裡長大的孩子，心底會長出溫暖和面對這個世界的勇氣。
從 Bryan Johnson 實驗中看見的「免疫重塑」密碼！這篇文章跟你分享Johnson 最新的迷幻蘑菇實驗。你會發現，真正的逆齡不只是生理數據的堆疊，關鍵在於「心靈彈性」。本文拆解如何練習 Johnson 提到的數據成果，沒有兩百萬美金團隊的我們如何運用到生活練習中，讓免疫系統同步升級！
從 Bryan Johnson 實驗中看見的「免疫重塑」密碼！這篇文章跟你分享Johnson 最新的迷幻蘑菇實驗。你會發現，真正的逆齡不只是生理數據的堆疊，關鍵在於「心靈彈性」。本文拆解如何練習 Johnson 提到的數據成果，沒有兩百萬美金團隊的我們如何運用到生活練習中，讓免疫系統同步升級！
剛來荷蘭時，原以為最艱難的大概會是MBA課程本身，結果一開始讓大腦當機的，竟是走廊上那句再簡單不過的問候。「你是認真想知道，還是隨口問問？」這篇文章跟你分享我初來乍到時的內心戲：為什麼一句簡單的問候，會讓身為異鄉人的我內心充滿疑問？而最後又如何能在流利的客套裡，偷偷藏進一份台式真誠。
剛來荷蘭時，原以為最艱難的大概會是MBA課程本身，結果一開始讓大腦當機的，竟是走廊上那句再簡單不過的問候。「你是認真想知道，還是隨口問問？」這篇文章跟你分享我初來乍到時的內心戲：為什麼一句簡單的問候，會讓身為異鄉人的我內心充滿疑問？而最後又如何能在流利的客套裡，偷偷藏進一份台式真誠。
為了對抗「地獄老闆」與育兒的疲累，我決定每天從沙發跳起來微運動 10 分鐘。這兩年我發現「一起打卡」的力量遠勝專業菜單。我不僅體重奇蹟回歸大學時期，心智也變得強大（地獄老闆還離職了！😂）。我成立了這個計畫，想邀請「想動卻動不起來」的朋友。不論是步行或深蹲，讓我們從簡單紀錄開始，一起分享、一起進步！
為了對抗「地獄老闆」與育兒的疲累，我決定每天從沙發跳起來微運動 10 分鐘。這兩年我發現「一起打卡」的力量遠勝專業菜單。我不僅體重奇蹟回歸大學時期，心智也變得強大（地獄老闆還離職了！😂）。我成立了這個計畫，想邀請「想動卻動不起來」的朋友。不論是步行或深蹲，讓我們從簡單紀錄開始，一起分享、一起進步！
上週聽到一個很令人難受的消息，一位熟識的大學學妹前幾天因為潛水意外離開人世了，消息來得突然，很難相信，也不想相信，怎麼會一個好好的生命，在正燦爛的時候就這樣消逝了。這幾天好幾個夜晚，忍不住想起過去我們從大學相識到出社會後的點點滴滴，學妹的離開，讓我重新審視生命的階段性
上週聽到一個很令人難受的消息，一位熟識的大學學妹前幾天因為潛水意外離開人世了，消息來得突然，很難相信，也不想相信，怎麼會一個好好的生命，在正燦爛的時候就這樣消逝了。這幾天好幾個夜晚，忍不住想起過去我們從大學相識到出社會後的點點滴滴，學妹的離開，讓我重新審視生命的階段性
經過上半年的封鎖期，荷蘭政府為了幫助店家復甦，今年釋出一項幫助街邊小店的友善政策，開放各城市的街道停車格成為餐廳的戶外使用空間，讓民眾可以更放心地在戶外用餐。於是我們社區的大家長也是國際知名建築設計公司MVRDV也趁著這次的政策發揮他們的設計巧思，把我們的街道翻轉成一條充滿綠意的戶外餐廳。
經過上半年的封鎖期，荷蘭政府為了幫助店家復甦，今年釋出一項幫助街邊小店的友善政策，開放各城市的街道停車格成為餐廳的戶外使用空間，讓民眾可以更放心地在戶外用餐。於是我們社區的大家長也是國際知名建築設計公司MVRDV也趁著這次的政策發揮他們的設計巧思，把我們的街道翻轉成一條充滿綠意的戶外餐廳。
今年三月可以說是歐洲天翻地覆的一個月，原本輕鬆看待新冠病毒的各國，像是突然間發現怎麼火燒眉頭了，在一個禮拜內防疫政策急起直追！原本早在八個月前就預定三月初帶寶寶回台灣度假的我們，因為擔心當時台灣疫情正處於緊張狀態加上評估長途飛機帶給寶寶的風險......
今年三月可以說是歐洲天翻地覆的一個月，原本輕鬆看待新冠病毒的各國，像是突然間發現怎麼火燒眉頭了，在一個禮拜內防疫政策急起直追！原本早在八個月前就預定三月初帶寶寶回台灣度假的我們，因為擔心當時台灣疫情正處於緊張狀態加上評估長途飛機帶給寶寶的風險......
原來夠過呼吸練習可以有效改善免疫力！熟識的朋友都知道我家有一位熱愛研究各式健身及養生法的愛爾蘭先生，大概從去年開始愛爾蘭先生每天早上會在上班前打開的一個APP，躺在地上跟著一位大叔的聲音練習呼吸大法，空閒時也常看著相關的各式紀錄片及資料，一年下來......
原來夠過呼吸練習可以有效改善免疫力！熟識的朋友都知道我家有一位熱愛研究各式健身及養生法的愛爾蘭先生，大概從去年開始愛爾蘭先生每天早上會在上班前打開的一個APP，躺在地上跟著一位大叔的聲音練習呼吸大法，空閒時也常看著相關的各式紀錄片及資料，一年下來......
第一次體驗荷蘭的產檢流程及產前課程，覺得和台灣有許多的不同，想說趁著記憶猶新之際紀錄一下，也可以從中看出彼此的文化差異！
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懷孕這件事對我來說一直是一件很需要在工作與生活的平衡下才能夠發生的事情，三十歲前的我在台灣時專注追求著職場上的進步與方向，同時觀察著同事懷孕後面臨的職場壓力，職場孕婦生活光是想我就會感到無比的壓力與遙不可及。三十歲後來到荷蘭唸書，一年後畢業加入現在的公司，職場上換了國家換了......
懷孕這件事對我來說一直是一件很需要在工作與生活的平衡下才能夠發生的事情，三十歲前的我在台灣時專注追求著職場上的進步與方向，同時觀察著同事懷孕後面臨的職場壓力，職場孕婦生活光是想我就會感到無比的壓力與遙不可及。三十歲後來到荷蘭唸書，一年後畢業加入現在的公司，職場上換了國家換了......
鹿特丹市中心一項共享實驗「MOBILITY CHALLENGE」正在發生，讓身為居民的我深刻體會到原來政府的城市設計影響力可以在這麼短的時間內發酵成型，一場在號稱全球最美的菜市場Markthal Rotterdam 旁邊的社區實驗，正在快速地改變整個社區的街道樣貌，成為了一場居民共同參與的行動饗宴
鹿特丹市中心一項共享實驗「MOBILITY CHALLENGE」正在發生，讓身為居民的我深刻體會到原來政府的城市設計影響力可以在這麼短的時間內發酵成型，一場在號稱全球最美的菜市場Markthal Rotterdam 旁邊的社區實驗，正在快速地改變整個社區的街道樣貌，成為了一場居民共同參與的行動饗宴
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前陣子讀到矽谷創作者 Dan Koe 那篇全球 1.8億閱覽次的爆紅文章，講的是用一整天的寫作練習，把自己拉到「未來想成為的版本」。我看完整個我才發現原來我從寫日記到現在已經默默做了二十年。今天想跟你聊聊我所謂的「未來定錨」是什麼、它怎麼一路把我帶到現在，以及分享我把這套方法做成的中文練習資源。
前陣子讀到矽谷創作者 Dan Koe 那篇全球 1.8億閱覽次的爆紅文章，講的是用一整天的寫作練習，把自己拉到「未來想成為的版本」。我看完整個我才發現原來我從寫日記到現在已經默默做了二十年。今天想跟你聊聊我所謂的「未來定錨」是什麼、它怎麼一路把我帶到現在，以及分享我把這套方法做成的中文練習資源。
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過去近三年，我的內在幾乎是靜止的，感覺一切像是被按了暫停鍵。這半年我逐漸甦醒並重拾學習熱情，透過AI工具實現心中的創業點子。這篇文章想聊聊那段沉寂的日子，走過後其實成為是一種滋養，還有如何透過行透慢慢把點連成線，打造自己的創業學習之路。雖然不確定終點在哪裡，但我會全力以赴。
媽媽年近七十，膝蓋退化多年，輾轉看了多間診所和醫院才遇到醫術精湛、真正幫她找到治療方向的醫師，經過兩次手術終於重新無痛走路。術後認真執行飯後散步十五分鐘，困擾多年的血糖紅字竟然也跟著不見了！這篇文章想把媽媽的真實經歷分享給家有長輩的你——找對醫生並讓長輩動起來，讓我們一起打造守護健康最關鍵的一步。
媽媽年近七十，膝蓋退化多年，輾轉看了多間診所和醫院才遇到醫術精湛、真正幫她找到治療方向的醫師，經過兩次手術終於重新無痛走路。術後認真執行飯後散步十五分鐘，困擾多年的血糖紅字竟然也跟著不見了！這篇文章想把媽媽的真實經歷分享給家有長輩的你——找對醫生並讓長輩動起來，讓我們一起打造守護健康最關鍵的一步。
說起來有點慚愧，年輕時明明知道運動很重要，卻總是找藉口拖延——直到一場大病，讓我在病床上跟自己立下承諾。這篇文章我想聊聊，從生了兩個孩子後身體的疲累、術後重新站起來的決心，到終於找到自己真正喜歡的運動方式，一路走來的心路歷程。如果你也曾經「知道要運動但就是動不起來」，或許這篇文章會給你一點點動力：）
說起來有點慚愧，年輕時明明知道運動很重要，卻總是找藉口拖延——直到一場大病，讓我在病床上跟自己立下承諾。這篇文章我想聊聊，從生了兩個孩子後身體的疲累、術後重新站起來的決心，到終於找到自己真正喜歡的運動方式，一路走來的心路歷程。如果你也曾經「知道要運動但就是動不起來」，或許這篇文章會給你一點點動力：）
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之前寫過一篇關於荷蘭冰人大叔Wim Hof的故事後，這幾年我一直在觀察「冰人大叔」Wim Hof的商業模式，這是一場關於「初心如何放大變現」的精彩案例。大叔最厲害的地方在於，他不僅擁有挑戰極限的瘋狂，更完美演繹了原來一個簡單的理念可以透過「市場結構化」打造出一個成功的全球商業帝國！
離家二十年，我很慶幸身邊一直有幾位「328 寢室」的好姐妹。即便隔著時差，我們依然能在線上聊到天荒地老。這份情誼對我來說，不只是青春的回憶，更是在身為異鄉人內心最溫暖的依靠。她們陪我看清迷霧，守住我原始的初心。跟你分享這段讓我們四十歲一秒回到十八歲的青春歲月，也希望你身邊也有陪伴支持彼此發光的好友們
離家二十年，我很慶幸身邊一直有幾位「328 寢室」的好姐妹。即便隔著時差，我們依然能在線上聊到天荒地老。這份情誼對我來說，不只是青春的回憶，更是在身為異鄉人內心最溫暖的依靠。她們陪我看清迷霧，守住我原始的初心。跟你分享這段讓我們四十歲一秒回到十八歲的青春歲月，也希望你身邊也有陪伴支持彼此發光的好友們
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年輕時我是個「活在明天」的人，心思總在未來藍圖上快轉，雖然實現了目標，卻也伴隨著說不出的孤單。隨著人生體悟，我想與妳分享：心流不是想出來的，是「試」出來的，需要時間與生命體驗去交換。現在的我學會感受當下，也在工作之外找到了屬於我的「寫作心流」。你呢？你的心「流」在哪裡？歡迎跟我分享妳的體驗：）
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遠居荷蘭的我，回想在台北打拼的歲月，曾因父母不擅表達關心而失落，甚至失言傷了媽媽的心。但透過理解父母的成長背景，以及大病住院時媽媽的悉心照料，我才體悟到：父母的愛一直都在，只是方式不同。現在的我，跟自己說我要將這份愛的溫暖傳承給孩子，我相信在愛裡長大的孩子，心底會長出溫暖和面對這個世界的勇氣。
從 Bryan Johnson 實驗中看見的「免疫重塑」密碼！這篇文章跟你分享Johnson 最新的迷幻蘑菇實驗。你會發現，真正的逆齡不只是生理數據的堆疊，關鍵在於「心靈彈性」。本文拆解如何練習 Johnson 提到的數據成果，沒有兩百萬美金團隊的我們如何運用到生活練習中，讓免疫系統同步升級！
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剛來荷蘭時，原以為最艱難的大概會是MBA課程本身，結果一開始讓大腦當機的，竟是走廊上那句再簡單不過的問候。「你是認真想知道，還是隨口問問？」這篇文章跟你分享我初來乍到時的內心戲：為什麼一句簡單的問候，會讓身為異鄉人的我內心充滿疑問？而最後又如何能在流利的客套裡，偷偷藏進一份台式真誠。
剛來荷蘭時，原以為最艱難的大概會是MBA課程本身，結果一開始讓大腦當機的，竟是走廊上那句再簡單不過的問候。「你是認真想知道，還是隨口問問？」這篇文章跟你分享我初來乍到時的內心戲：為什麼一句簡單的問候，會讓身為異鄉人的我內心充滿疑問？而最後又如何能在流利的客套裡，偷偷藏進一份台式真誠。
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為了對抗「地獄老闆」與育兒的疲累，我決定每天從沙發跳起來微運動 10 分鐘。這兩年我發現「一起打卡」的力量遠勝專業菜單。我不僅體重奇蹟回歸大學時期，心智也變得強大（地獄老闆還離職了！😂）。我成立了這個計畫，想邀請「想動卻動不起來」的朋友。不論是步行或深蹲，讓我們從簡單紀錄開始，一起分享、一起進步！
上週聽到一個很令人難受的消息，一位熟識的大學學妹前幾天因為潛水意外離開人世了，消息來得突然，很難相信，也不想相信，怎麼會一個好好的生命，在正燦爛的時候就這樣消逝了。這幾天好幾個夜晚，忍不住想起過去我們從大學相識到出社會後的點點滴滴，學妹的離開，讓我重新審視生命的階段性
上週聽到一個很令人難受的消息，一位熟識的大學學妹前幾天因為潛水意外離開人世了，消息來得突然，很難相信，也不想相信，怎麼會一個好好的生命，在正燦爛的時候就這樣消逝了。這幾天好幾個夜晚，忍不住想起過去我們從大學相識到出社會後的點點滴滴，學妹的離開，讓我重新審視生命的階段性
經過上半年的封鎖期，荷蘭政府為了幫助店家復甦，今年釋出一項幫助街邊小店的友善政策，開放各城市的街道停車格成為餐廳的戶外使用空間，讓民眾可以更放心地在戶外用餐。於是我們社區的大家長也是國際知名建築設計公司MVRDV也趁著這次的政策發揮他們的設計巧思，把我們的街道翻轉成一條充滿綠意的戶外餐廳。
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今年三月可以說是歐洲天翻地覆的一個月，原本輕鬆看待新冠病毒的各國，像是突然間發現怎麼火燒眉頭了，在一個禮拜內防疫政策急起直追！原本早在八個月前就預定三月初帶寶寶回台灣度假的我們，因為擔心當時台灣疫情正處於緊張狀態加上評估長途飛機帶給寶寶的風險......
今年三月可以說是歐洲天翻地覆的一個月，原本輕鬆看待新冠病毒的各國，像是突然間發現怎麼火燒眉頭了，在一個禮拜內防疫政策急起直追！原本早在八個月前就預定三月初帶寶寶回台灣度假的我們，因為擔心當時台灣疫情正處於緊張狀態加上評估長途飛機帶給寶寶的風險......
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鹿特丹市中心一項共享實驗「MOBILITY CHALLENGE」正在發生，讓身為居民的我深刻體會到原來政府的城市設計影響力可以在這麼短的時間內發酵成型，一場在號稱全球最美的菜市場Markthal Rotterdam 旁邊的社區實驗，正在快速地改變整個社區的街道樣貌，成為了一場居民共同參與的行動饗宴
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