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為自己點一盞燈
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首先介紹為何這位長輩我給他起名為紅帽男孩，因為他沒有使用手機，外出會戴紅色鴨舌帽以辨識他的身份，那明明是一名高齡97歲的長輩，為何又以男孩稱呼呢？因為他的內心保有小孩的單純，所以，我給他的代號就是紅帽男孩。
紅帽男孩是在國共內戰時期，當時他未滿18歲，獨自一人隨著軍隊來台，他的軍種很特別，據紅帽男
還記得我跟一位前輩共同訪案，這位前輩在社工領域很久之後轉到長照領域服務，有次我請教他說，如何能夠在我們的工作領域持續堅持下去，因為我們每天接觸的個案很多都是無解的難題，能夠提供的服務、改變又有限，累積很多負面情緒，心很累。
難得在我訪視的個案中會讓我心情輕鬆愉快的，今天這一案就是其中之一。
這一案是個案本人申請長照服務，這位長輩很健談也很樂觀，或許年輕就做生意的關係，所以即便年邁也是一樣盡可能自己來，但也不會很固執，在訪視過程中看到長輩的樂觀，也感到欣慰。
根據以內政部人口統計資料，民國110年12月底的數據，推估民國110年12月底台灣失智人口共312,166人，佔全國總人口1.34 %，亦即在台灣約每74人中即有1人是失智者。
在我的工作領域，看了非常多的長照家庭，我有時像局中人情緒陷入其中，有時又像第三者必須客觀看事情，有時更像站在至高點看人生縮影，從事個管這份工作自己的內在能量必須很強大，有信仰更佳。
個管你好，oo已於12/2X病逝，謝謝你的關心。
這是家屬傳給我的訊息，其實並不意外，只是還得有點快，這位個案是70多歲的長輩，是癌症末期的病人，從發現到現在不到一年，這過程都是由案妻在照顧，一直到二周前案妻已經無法獨自一人照顧後才開始申請長照服務。
首先介紹為何這位長輩我給他起名為紅帽男孩，因為他沒有使用手機，外出會戴紅色鴨舌帽以辨識他的身份，那明明是一名高齡97歲的長輩，為何又以男孩稱呼呢？因為他的內心保有小孩的單純，所以，我給他的代號就是紅帽男孩。
紅帽男孩是在國共內戰時期，當時他未滿18歲，獨自一人隨著軍隊來台，他的軍種很特別，據紅帽男
還記得我跟一位前輩共同訪案，這位前輩在社工領域很久之後轉到長照領域服務，有次我請教他說，如何能夠在我們的工作領域持續堅持下去，因為我們每天接觸的個案很多都是無解的難題，能夠提供的服務、改變又有限，累積很多負面情緒，心很累。
難得在我訪視的個案中會讓我心情輕鬆愉快的，今天這一案就是其中之一。
這一案是個案本人申請長照服務，這位長輩很健談也很樂觀，或許年輕就做生意的關係，所以即便年邁也是一樣盡可能自己來，但也不會很固執，在訪視過程中看到長輩的樂觀，也感到欣慰。
根據以內政部人口統計資料，民國110年12月底的數據，推估民國110年12月底台灣失智人口共312,166人，佔全國總人口1.34 %，亦即在台灣約每74人中即有1人是失智者。
在我的工作領域，看了非常多的長照家庭，我有時像局中人情緒陷入其中，有時又像第三者必須客觀看事情，有時更像站在至高點看人生縮影，從事個管這份工作自己的內在能量必須很強大，有信仰更佳。
個管你好，oo已於12/2X病逝，謝謝你的關心。
這是家屬傳給我的訊息，其實並不意外，只是還得有點快，這位個案是70多歲的長輩，是癌症末期的病人，從發現到現在不到一年，這過程都是由案妻在照顧，一直到二周前案妻已經無法獨自一人照顧後才開始申請長照服務。
很久沒測體脂肪，結果內臟脂肪6，算不錯，但體脂肪卻有34%多，我居然是泡芙人，所以今天早餐蛋白質多吃一點。
早餐：水煮蛋、烤雞胸肉+豆子、熱可可
今天下午請假到三總看耳鼻喉科，單純檢查，因為睡覺時好像會用嘴巴呼吸，所以考慮很久，決定還是掛號檢查一下。
午餐：魚、豬雙拼便當
還沒到報到時間，先
早上用電鍋蒸了水煮蛋二顆，原本只要吃一顆，但從電鍋取出時不慎掉落地上，蛋殼破了，只好就把兩顆都吃掉。
早餐：水煮蛋×2、蔓越莓可可燕麥糕、熱可可
今天沒有訪視，可以在家準備午餐，這是第一次煮絲瓜雞肉湯麵，味道還行。
下午茶：起酥蛋糕一片、熱紅茶
晚餐，第一次做乾麵，加了雞肉和木耳金針菇、長豆
今天天氣蠻熱的，突然不想準備早餐，於是又去吃摩斯鱈魚堡早餐
午餐就把冰箱剩下的食材做出蛋炒飯和蔬菜汁，算是補充纖維，我的智慧手錶測出我身體抗氧化指數偏低，我開始做飲食控制紀錄後，也發現蔬菜攝取量真的有比較少，但要吃足量好像有點困難。
晚餐：雞絲涼麵、紫菜蛋花湯，因手機充電，所以沒帶手機外出，晚餐
又到星期六休假日，早餐：水煮蛋、自製蔓越莓燕麥糕、熱紅茶。
天氣不錯，於是約姐姐、姐夫爬汐止大尖山，到山頂也過中午了，我們在山上一間素食餐廳用餐。
已經很久沒和姐姐聊天，下午我們一起去星巴克喝下午茶，我算破戒了，原打算一個月不喝咖啡，但，我改喝拿鐵。
晚餐在汐止遠雄百貨商場吃意大利麵。
血壓
本來考慮不吃早餐，因為今天早上沒有餓的感覺，但想想早上還是要工作，所以決定打一杯蔬果汁。
今天又到上島咖啡打電腦、處理事情，下午要到附近訪視，所以早點出門，當然，一定要點餐，但，忘記拍照了。
下午訪視結束，繼續在上島咖啡工作，喜歡這裡是除了有好吃的餐點外，還有插座可以充電，更重要是不限時，對於我
飲食控制第十二天，身體似乎已經習慣這樣的飲食習慣，已漸漸不會在三餐中間吃東西，甚至連晚餐都有點沒有食慾、肚子也不會餓，不知是代謝變慢了還是身體自然不需要吃那麼多了，就如同之前中醫師說不是我食量變小，是之前吃太多了造成腸子發炎。
早餐：燕麥芝麻蔓越莓糕、水煮蛋
燕麥芝麻蔓越莓糕是前幾天做的，做完就
第十一天，原本打算晚上都吃燕麥粥，但上網差發現燕麥和血壓、血脂藥需要間隔四小時，才不會影響藥物的藥性，於是改為早上吃。
早餐：雞肉蔬菜燕麥粥（有地瓜葉、高麗菜、雞丁）。
今天到復興北路靠近捷運中山國中站附近訪視個案，結束後也已經12：20了，懷念風城的港式點心，決定走路過去，中午時間人多需要排隊
一樣是休假日，早上睡得較晚，本打算不吃早餐，但想到還要吃中藥，所以以還是準備早餐，午餐的時間就往後延。
今天早餐和昨天一樣，地瓜銀耳牛奶汁、水煮蛋、燕麥香蕉藍莓糕。
餐後覺得肚子很撐需要消化一下，泡了一杯紅茶，儘量不喝咖啡。
因為之前買了蔓越莓乾一直沒開封，於是又來繼續嘗試新甜點。
食譜：麥
放假日真的會有想隨便吃的想法，還好有克制住了，今天早餐是水煮蛋、燕麥香蕉藍莓糕、地瓜葉銀耳牛奶汁，沒想到非常有飽足感。
這是自己的創意料理，純粹亂買食材，不會料理，只好東加西加意外的好吃，順便將簡易食譜紀錄一下：
燕麥香蕉藍莓糕：燕麥約60克、香蕉半根、黑芝麻少許、可可粉少許、牛奶約120cc,
很久沒測體脂肪，結果內臟脂肪6，算不錯，但體脂肪卻有34%多，我居然是泡芙人，所以今天早餐蛋白質多吃一點。
早餐：水煮蛋、烤雞胸肉+豆子、熱可可
今天下午請假到三總看耳鼻喉科，單純檢查，因為睡覺時好像會用嘴巴呼吸，所以考慮很久，決定還是掛號檢查一下。
午餐：魚、豬雙拼便當
還沒到報到時間，先
早上用電鍋蒸了水煮蛋二顆，原本只要吃一顆，但從電鍋取出時不慎掉落地上，蛋殼破了，只好就把兩顆都吃掉。
早餐：水煮蛋×2、蔓越莓可可燕麥糕、熱可可
今天沒有訪視，可以在家準備午餐，這是第一次煮絲瓜雞肉湯麵，味道還行。
下午茶：起酥蛋糕一片、熱紅茶
晚餐，第一次做乾麵，加了雞肉和木耳金針菇、長豆
今天天氣蠻熱的，突然不想準備早餐，於是又去吃摩斯鱈魚堡早餐
午餐就把冰箱剩下的食材做出蛋炒飯和蔬菜汁，算是補充纖維，我的智慧手錶測出我身體抗氧化指數偏低，我開始做飲食控制紀錄後，也發現蔬菜攝取量真的有比較少，但要吃足量好像有點困難。
晚餐：雞絲涼麵、紫菜蛋花湯，因手機充電，所以沒帶手機外出，晚餐
又到星期六休假日，早餐：水煮蛋、自製蔓越莓燕麥糕、熱紅茶。
天氣不錯，於是約姐姐、姐夫爬汐止大尖山，到山頂也過中午了，我們在山上一間素食餐廳用餐。
已經很久沒和姐姐聊天，下午我們一起去星巴克喝下午茶，我算破戒了，原打算一個月不喝咖啡，但，我改喝拿鐵。
晚餐在汐止遠雄百貨商場吃意大利麵。
血壓
本來考慮不吃早餐，因為今天早上沒有餓的感覺，但想想早上還是要工作，所以決定打一杯蔬果汁。
今天又到上島咖啡打電腦、處理事情，下午要到附近訪視，所以早點出門，當然，一定要點餐，但，忘記拍照了。
下午訪視結束，繼續在上島咖啡工作，喜歡這裡是除了有好吃的餐點外，還有插座可以充電，更重要是不限時，對於我
飲食控制第十二天，身體似乎已經習慣這樣的飲食習慣，已漸漸不會在三餐中間吃東西，甚至連晚餐都有點沒有食慾、肚子也不會餓，不知是代謝變慢了還是身體自然不需要吃那麼多了，就如同之前中醫師說不是我食量變小，是之前吃太多了造成腸子發炎。
早餐：燕麥芝麻蔓越莓糕、水煮蛋
燕麥芝麻蔓越莓糕是前幾天做的，做完就
第十一天，原本打算晚上都吃燕麥粥，但上網差發現燕麥和血壓、血脂藥需要間隔四小時，才不會影響藥物的藥性，於是改為早上吃。
早餐：雞肉蔬菜燕麥粥（有地瓜葉、高麗菜、雞丁）。
今天到復興北路靠近捷運中山國中站附近訪視個案，結束後也已經12：20了，懷念風城的港式點心，決定走路過去，中午時間人多需要排隊
一樣是休假日，早上睡得較晚，本打算不吃早餐，但想到還要吃中藥，所以以還是準備早餐，午餐的時間就往後延。
今天早餐和昨天一樣，地瓜銀耳牛奶汁、水煮蛋、燕麥香蕉藍莓糕。
餐後覺得肚子很撐需要消化一下，泡了一杯紅茶，儘量不喝咖啡。
因為之前買了蔓越莓乾一直沒開封，於是又來繼續嘗試新甜點。
食譜：麥
放假日真的會有想隨便吃的想法，還好有克制住了，今天早餐是水煮蛋、燕麥香蕉藍莓糕、地瓜葉銀耳牛奶汁，沒想到非常有飽足感。
這是自己的創意料理，純粹亂買食材，不會料理，只好東加西加意外的好吃，順便將簡易食譜紀錄一下：
燕麥香蕉藍莓糕：燕麥約60克、香蕉半根、黑芝麻少許、可可粉少許、牛奶約120cc,
本來只是要買杯咖啡，意外看到這個冰箱有水果還有綠拿鐵，於是，選了綠拿鐵來試試。
選好之後，先到櫃檯結帳，接著旁邊有一台機器。
將物料包的內容物倒入專用紙杯後，包裝袋不要馬上丟掉喔（我就是扔了之後才發現），包裝袋上有Qrcode需要先掃碼，閘門才會開啟，接著直接將杯子放入機器中，然後會自動關門，等
本來只是要買杯咖啡，意外看到這個冰箱有水果還有綠拿鐵，於是，選了綠拿鐵來試試。
選好之後，先到櫃檯結帳，接著旁邊有一台機器。
將物料包的內容物倒入專用紙杯後，包裝袋不要馬上丟掉喔（我就是扔了之後才發現），包裝袋上有Qrcode需要先掃碼，閘門才會開啟，接著直接將杯子放入機器中，然後會自動關門，等
