飲食控制第十二天，身體似乎已經習慣這樣的飲食習慣，已漸漸不會在三餐中間吃東西，甚至連晚餐都有點沒有食慾、肚子也不會餓，不知是代謝變慢了還是身體自然不需要吃那麼多了，就如同之前中醫師說不是我食量變小，是之前吃太多了造成腸子發炎。
早餐：燕麥芝麻蔓越莓糕、水煮蛋燕麥芝麻蔓越莓糕是前幾天做的，做完就放冰箱，直到今天才第一吃，先說，圖片看起來不吸引人，加上是自己亂加一通的成品，內心沒抱著任何期待，沒想到超乎預期的好吃，我沒想到我居然能做出自己驚豔的作品，第一次有很想分享給家人朋友吃看看的喜悅，但最終還是自己獨享，因為做不多。
早餐
今天上午和下午都有訪視，所以選擇上島咖啡用餐，主要是沒有限時，我還可以利用時間打電腦處理事情，另外，餐食算健康，至少沒有炸物。
上島咖啡_起司蛋三明治套餐
下班回家仍在繼續處理個案家屬問題，所以只想簡單吃，所以將烤雞肉加熱，地瓜葉、紅黃椒加少許香蕉打汁，最後再淋上一些橄欖油，不然油脂會少。
晚餐
血壓：（早上）117/87/66、（晚上）119/87/67
