不被情緒綁架
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本篇解析這類「情緒勒索型話術」的四大結構、運作機制與心理操控原理，
並教你用三種應對策略：情緒卸力法、價值拆框法、情境斷開法，優雅地守住語言界線，
幫你在關係中不再「懂事到失去自我」。
還附上五句實戰回應句型，讓你不必對立、也能有底氣說出：「謝謝你，我自己會決定什麼對我好。」
有些職場前輩的「好意」，背後其實是想證明自己還重要。本文解析職場人情勒索的心理機制，幫你看清控制與不安，學會立下健康界線，成為更自在、更成熟的自己。
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這篇想和大家分享，我在「不輕易動怒」的學習之路上，深受啟發的幾個觀念。
1. 慎選戰場
任何的情緒升起，都是會耗費能量的。而且，時間不斷流動且有限，我們用來生氣的這段時間，無法再用來做別的事。因此，「慎選戰場」非常重要。
這篇文章探討情緒的真正來源，指出我們常常將情緒歸因於外在事件，卻忽略了內在信念和投射的作用。文章提供一個練習，幫助讀者停止對情緒的第一層解釋，放下對事件的錯誤詮釋，從而達到內在療癒。
面對父母老後，就跟生小孩一樣，永遠也沒有「準備好的那一天」。許多回憶會翻攪、怨啊愛的在打架，但終究還是必須面對心中害怕失去、趨樂避苦的脆弱。這份脆弱使人痛苦，卻也讓我們更能同理相同處境的人們，知道自己並不是一個人。
晨起收到友人繪製的卡片，那安住、自在迎向新年的意象，傳遞了無所畏懼的勇氣，彷彿山高海深，仍可在陽光照耀下找到喜樂和平靜。就像畫中一樣舒展，全然開放。
2022年初，我感到徐徐微風拂面而過，希望你、妳、您也是！
