交感神經
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從小總覺得生病要狂吞保健食品，把抵抗力拉滿。但羊羹我後來驚覺，那些讓人痛不欲生的發燒或過敏，常常不是外來入侵者的錯，而是體內護衛軍太激動了！當身體長期處於發炎或壓力下，守護神反而會失控。其實，高明的保養之道在於適時減輕負擔。透過充足睡眠與平靜心情，給予內部系統安穩撤退的空間。
本文以自律神經系統比喻兩岸關係，提出「安和基礎」新論述，主張將國防（交感神經）與外交（副交感神經）視為平衡系統。呼籲朝野超越對抗或屈從的單一路徑，建立兼具防衛力與修復力的務實策略，以提升臺灣在地緣政治中的韌性與長治久安。
氣味，是看不見的風景。〈氣味的成分研究〉系列，嘗試以芳香化學為路徑，看見香氣背後的分子秩序。讓我們試著在理性與感性之間尋找平衡——用化學語言理解氣味的秘密，也用嗅覺重新認識自然的呼吸。
許多過度努力的人飽受自律神經失調之苦，但透過簡單的日常習慣，如多喝水、調整坐姿、增加活動量、以及注意姿勢，就能有效活化副交感神經，平衡身心。本文提供多項實用建議，幫助您從微小改變開始，重拾健康與平衡。
現代人因為生活壓力大而且作息不規律，因此很多時候明明忙了一天很累但卻無法安心入睡
今天想跟大家分享幾個可以舒緩情緒放鬆的事情，而這些小小的睡前儀式也讓我整天都很期待可以趕快把事情做完、在睡前好好放鬆結束今天，也更有活力的應對隔天的挑戰
現代人壓力大，自律神經失調問題日益嚴重，本文根據小林弘幸醫師的《自律神經超圖解》，淺顯易懂地說明自律神經失調的症狀、成因及改善方法，並提供立即可行的改善建議，例如調整生活習慣、飲食、心理和運動等面向，助你找回身心平衡。
科技業工作者在高壓環境下，易受自律神經失調影響。文章介紹了自律神經的作用，長期緊張的影響，以及避免自律神經失調的方法。提醒讀者關注自身身心狀態，並給予改善建議。
神經系統分為中樞神經系統（central nervous system)與邊緣神經系統（peripheral nervous system)。
邊緣系統又有兩個分支：
1.交感神經系統
2.副交感神經系統
本書使用圖文方式，輕鬆地讓你了解「何謂自律神經」以及「如何避免自律神經失調」。只要平衡好自己的自律神經，不管大病或小病，罹病機率皆會下降許多～
聽心跳頻率，掌握身心壓力多大：活用四大技巧→重新開機
梁恆彰．幸福綠光，202207．
推薦給：
❦ 自覺身心壓力大，但想試試自救可能的人。
❦ 身邊有親友具身心症，想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。
❦ 想了解自律神經與人體的關聯，及理解若其失調會發生什麼事的人！
梁醫師
