忙碌
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我常覺得時間不夠用，也把「很忙」掛在嘴邊，其實問題不在於沒時間，而在於「做的事太多」。
「忙碌」的背後揭露了一件我過去沒發現的盲點，說好聽是我承擔、想負責的事很多，但換另一個說法，就是我不敢依賴、信任別人。
最近跟朋友請教意見，談論想做的幾件事，過程中他不只一次提點我，「這件事可以請教A」、「那
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「一個高EQ的團隊，不以忙碌為榮，而以效能為本。」
許多人學習感到焦慮，並非因為不夠努力，而是過度苛責自己。本文探討責備式學習的危害，介紹「溫柔自律法」三個步驟，並分享作者從「完美筆記」到「有效筆記」的轉變經驗，強調真正的成長來自於理解與接納，而非無止盡的鞭策。學會放過自己，用更柔軟的方式前進，才能實現可持續的成長。
厭倦了被學業成績定義？文章探討為何只看分數容易令人失去動力，並提出「技能」、「習慣」、「觀點」三大非學業成就來源，教你如何透過「30天小挑戰計畫」量化日常進步，找回「原來我還在變好」的真實感受，讓你明白真正的成長不僅限於分數，更在於穩定、持續的自我超越。
本文探討為何短期衝刺容易導致耗竭，強調穩定、持續的成長節奏比瞬間爆發更有價值。作者分享「低壓高持續」策略，包含降低起步門檻、建立節奏而非規定、設計恢復儀式，並以自身維持文章穩定量輸出的經驗為例，鼓勵讀者培養長期韌性，在穩定中累積力量。
你是否常常因為害怕說「不」而答應過多請求，最後讓自己的時間被填滿，心卻越來越空？
本文探討人們害怕拒絕的心理根源，並提出「婉拒公式」，幫助讀者學習如何在維護自己界線的同時，保持人際關係的溫度。文章也提供「低風險拒絕」的練習方法，鼓勵讀者找回對自己時間的掌控權，並最終達到自我成熟。