離上一次的諮商已經是兩個禮拜之後了，而這兩個禮拜當中，我依舊經歷著某些不舒服的言語以及不舒服的感受，但我慢慢的可以跟自己在當中對話，承認自己有這樣的情緒，承認自己內心的不舒服，也慢慢的在分離別人的情緒與我無關，我不該處理他人的情緒，而是該專注在當下，把這些關注在自己身上，當然這過程真的不是那麼容易的。
當這些情緒出來時，我沒辦法馬上處理，但我會寫下來，回家後寫下日記，並且去剖析為何有這些情緒，並且去思考這些情緒的背後意味著什麼？以及寫下讓我感到不舒服的話語，還有疑惑的點，這些話語又是讓我自我懷疑以及自我價值低落。這次的諮商，一如往常的從「最近心情還好嗎？」開始，而我也慢慢的敘述了我的感受以及某些內容，在當中出現「我是為了你好.....]，「朋友之間就是應該.......」,「你學了之後也是你的東西，對你以後有幫助.....」，「你有跟你家人提過我跟你說的嗎？他們怎麼說？我跟你比較長時間相處，我比較了解你」，這些話語雖然會讓我不舒服，但我還是會說出「我知道他是為我好，可是.....」，「我讓他感到很失望.....」，「我這樣是不是活在舒適圈裡......」還有許多的我在替他人著想的話語，但在這當中，我其實深現在我是不是不夠好的泥沼裡，這時中間的停頓，諮商師說，這感覺是有「情緒勒索」的成分，這時的我卡住了，我就問了這不是「受害者」情節嗎？諮商師給了我一番的解釋才知道，這兩者其中的差異，這時的我放下了內疚，再來諮商師說了，「他的問你好，是你想要的嗎？」，這時的我很堅定的說出「不是我想要的」，這時就更堅定了我的想法，那就是我一定要離開這樣的環境，然後突然間的我就豁達了。
這當中真的很不容易，因為我還是會有所拉扯，但在拉扯的時候，我會在慢慢的拉回自己身上，自己要什麼？為什麼想這樣做？如果我不這樣的決定，會有什麼後果？如我我繼續待在那樣的環境又會是怎樣的狀態？一直不斷地跟自己對話，透過寫日記的方式，透過冥想讓自己的腦袋淨空，先專注在自己的呼吸上，減少大腦的運轉。
最後我想說的是，2025我離職了，離職後，我心情好了一大半，身體也很了一大半，諮商對我而言是有幫助的，不斷地會提醒自己以及被提醒要專注在自己身上，覺察自己的內心，我從以前就很清楚我是個很容易因為心理而影響身體的人，但我不知道該如何好好照顧自己，照顧自己已經不只是只有身體上，而是內心更為重要。
2026才剛開始，我的諮商並沒有完全結束，我也不敢貿然的結束，基本上諮商會建議6~8次，但也可以依照自己的狀態而去跟諮商師討論是否要提早結束，而我雖然好了一大半，但一段旅程結束，也是下一段旅程的開始，趁著才剛離職，我先好好休息，先好好照顧自己。
