自我溝通
含有「自我溝通」共 11 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
忙碌生活中，別忘了傾聽內心聲音。本文作者分享清晨靜坐的體驗，找回與自己連結的力量，提醒讀者在疲憊時，給自己一點時間，重新找回生活中的小確幸與溫柔。
為何你腦袋裡總像在上演一齣百老匯秀？
你有沒有這樣的感受——早上起床還在煩惱「今天該穿哪件衣服？」，結果一到公司決定午餐吃什麼時，腦內突然傳來一陣激烈辯論，就像有三個小劇團在你腦中輪番上演！這不僅讓你在決策上顯得猶豫不決，更讓你時常陷入內耗，心裡那股焦慮無法釋懷。
其實，這些恍若現場開演的「腦內
多數人都耳熟能詳「助人為快樂之本」，但如果一味奔波幫助他人，卻忽略了自我，結果只會讓自己陷入困境。本文分享了幫助他人的代價，並提出了三點建議：明白助人的真正意義、學會拒絕和學會愛自己。
上次在發洩完認識自己的心情後，接著我要學習的就是如何與自己好好溝通，才能和其他人有良性的溝通及互動。
這本書在這節的內容建議讀者可以用跟自己溝通的方式，將內心莫名的恐懼挖掘出來，並好好正視它。
說到我心中恐懼的事物，我
今天深夜凌晨，我又做了一個惡夢。夢裡，我跟媽媽，和其他認識的幾個人，不超過五個人，在一塊土地上，好像有樹，但確定沒有風的地方。我們好像是要去找一塊地要蓋木屋之類的。夢裡的我，在水池旁看到一片葉子，那葉子開始在動，後來飄起來。我用手去撿那片葉子，然後丟掉。那片葉子又慢慢飄回我的手邊，讓我用手拿
在科技發展迅速的時代，人們接收了大量資訊，導致淺碟化思維和人際關係表面化。本文探討了這一現象對社會和個人的影響，並提供解決方法。
本篇主要介紹的是如何讓「您」與自己溝通的幸福「冷讀術」！
冷讀術是一種使用會話、心理策略建立信任關係的技巧，一反過去的順向回覆技巧（對方提出問題，再順勢回答的方法），冷讀術屬於「逆向溝通術」。
面對負面情緒怎麼辦？
反覆的負面想法與情緒構成的循環，用錯誤的方式思考、產生負面情緒又再一次進入問題中掙扎，在心裡的情緒海中載浮載沉、無法掙脫。「強大內心的自我對話習慣」就是要交給你和自己對話的方法，讓你可以轉化心情、重新獲得自由的靈魂！
有時候，會沒來由地對自己很不自信。
那些突如其來的負面情緒，無論是一點一滴提醒無數個不足的事蹟，或是排山倒海的過多聲響將你壓垮，都是。
它真實存在，自卑，一直都在，從來沒消失過。
人都會有低潮期，無論你有多麼的愛自己。
