菁式記錄
含有「菁式記錄」共 5 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
為什麼越療癒，反而越焦慮？因為你開始看見原本被壓下去的情緒，但還沒有足夠的內在承受力去接住它。這篇文章談「療癒悖論」：自我覺察提升後，焦慮為什麼可能先上升。
你以為自己不夠專心，其實只是還沒看清楚自己在想什麼。注意力不是自律問題，而是反映你在意與逃避的訊號。與其強迫專注，不如回頭觀察：我剛剛在想什麼？為什麼不想停下來？當你開始看見，選擇才會出現。
資訊越多，焦慮反而越明顯。你看過各種方法與選項，卻始終無法真正定下來。這篇從FOMO（錯失恐懼）與齊克果「自由的暈眩」出發，拆解為什麼人在擁有選擇時反而不穩，並帶你看見卡住的不是能力，而是尚未承擔的選擇。
在什麼都能花錢買的時代，平靜真的能靠消費得到嗎？這篇文章從無廣告會員、旅行放鬆談起，拆解焦慮與內耗的真正來源，也分享幾個不太花錢卻有效的平靜方法：閱讀、散步、整理環境、創作與陪伴自己。平靜，也許不是買來的，而是慢慢把自己找回來。
0/5「不花錢」的療癒秘方──我的平靜是買來的嗎？
你明明很努力，卻始終不喜歡自己嗎？這篇文章從幾百位成人學生的真實困境出發，拆解「努力卻不滿足」背後的深層原因：績效焦慮、壓抑自我、高敏感羞恥。透過哲學提問與榮格心理學，重新看見真正的自己。