身心調適
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為什麼明明已經很努力把事情一件件處理好，心裡卻始終覺得哪裡怪怪的？一條看似合理、甚至被肯定的路，我們習慣用理性拆解困境、用效率換取安全感，直到某個瞬間才發現：原來一直忙著修補的，只是表層的不適，而不是內在真正的渴求。那些選擇沒有錯，甚至稱得上聰明，卻始終沒能讓人真正安定下來。
大自然有春夏秋冬，人的情緒與能量也有起伏。我們不是機器，不能要求自己每天都保持在高效、亢奮的狀態。
順應節氣的呼吸，是自然的節奏。
古人觀察二十四節氣，是為了順時生活。書寫也是一樣，春天適合萌發創意，冬天適合內斂自省。觀察現在的節氣，調整你的呼吸與步調。當你不再與自然抗衡，你會發現生活變得順遂許
——⽣命為何終將教我們超脫
有些領悟不是靠思想來的，⽽是靠時間。它不會在書裡出現，也不會在頓悟的剎那降臨，⽽是在⼀次⼜⼀次的「失去」之後， 漸漸明晰起來。
當媽媽以後，人生像是被拆分成一塊塊——
孩子的媽媽、丈夫的太太、家裡的照顧者……
但有時候夜深人靜，我也會悄悄問自己：
「那個叫『我』的人，還在嗎？」
我曾經把生活塞得很滿，想證明自己沒有失去原來的樣子。
但越是這樣，我越迷失在各種角色的切換裡，好像別人都在我的優先順序裡，卻沒有我自己。
慢
在忙碌又瑣碎的育兒生活裡，
我們常常覺得時間像漏斗，握也握不住，
連呼吸都要在孩子睡著後偷偷進行。
但在一次次快轉的人生裡，我發現，
有些小小的「儀式感」，能讓我慢下來，也慢慢找回自己。
我不是什麼很有時間的媽媽。
很多時候，一杯咖啡也要等到放冷了才能喝。
但我仍然努力，為自己安排一些簡單卻專屬
當了媽媽之後，你是不是也常常退讓？
怕孩子哭、怕別人批評、怕破壞關係，於是一次又一次地說：「好吧，那就算了。」
但不說出口的那口氣、沒被聽見的情緒、被壓下去的需求，久了，會讓人慢慢失去自己。
有一陣子，我覺得自己怎麼當了媽媽之後，個性變了——變得容易妥協、容易累、容易情緒暴走。
我後來才明
「我今天又忍不住吼了孩子……」
「我是不是很糟糕？」
當我們情緒潰堤時，常常第一個反應不是安慰自己，而是責備自己。
但崩潰，真的代表我們失敗嗎？
還是，這是身體和心靈在提醒我們：「你真的太累了。」
我以前以為，好媽媽就是情緒要穩定，面對哭鬧要有耐心，永遠都能溫柔地回應孩子。
但現實不是這樣的。
當媽媽之後，我們的時間被切得零碎又緊湊。
做家事的時候想著孩子，陪孩子的時候想著未做的事， 好不容易有點空檔，卻又有罪惡感，覺得「我是不是該趕快做點什麼？」
但，空下來，真的就是浪費時間嗎？
我曾經以為，身為媽媽，「忙」是一種應該。
如果我能善用每一分每一秒，我就是一個有效率、對家庭有貢獻的
當媽之後，我們很容易掉進一個「我應該更好」的陷阱。
該有耐心、要陪伴、要營養均衡、要不發脾氣……但現實是——我們根本無法做到每一項。
可是，為什麼我們會因為沒做到而責備自己？
為什麼不曾肯定「自己已經很努力了」？
我曾經問自己：「如果我沒那麼有耐心，是不是就不是一個好媽媽了？」
「如果我會發脾
你是否也曾這麼覺得——
「我怎麼還撐不住？」
「別人好像都可以，為什麼只有我這麼累？」
當我們成為媽媽後，常常不自覺背上無形的責任與期待，好像應該永遠堅強、永遠有耐心、永遠撐得下去。但其實，我們也只是普通人，一個會累、會崩潰，也需要被照顧的女人。
我也曾經以為自己應該要像個超人。
每天張羅三
