早晨儀式
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早晨儀式
含有「早晨儀式」共 11 篇內容
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<起床後的黃金一小時>四種行為開啟有效率的一天
這本書是由[班傑明.史鮑&麥可.桑德]所著,本書透過訪問64位的成功人士,揭開他們為什麼可以高效率完成他們工作的秘密,了解他們從早晨起床之後的行為會如何影響他們一天的工作。 這本書大致都針對相關人士起床後一小時的所作為來說明,當然每一個人都不盡相同,有的人起床時間也不見是我們熟知的早上,有些人可能是
2023-06-08
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睡眠
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睡覺
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運動
<<起床後的黃金一小時>>一日之計在於晨
早晨的時光是那麼美好,有可能是一天中,個人可以享受到最安靜最平靜的時刻
2023-05-25
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早晨
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早晨儀式
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早晨習慣
︱正念日曆︱腦袋的開關機儀式
其實正念冥想這件事情,我從幾年前就開始練習。 老實說,前幾年一直摸不到竅門,(現在也還在摸索中) 只是在這幾年斷斷續續的練習中,現在可以說是我最投入的階段,與其說投入,更正確一點的說法應該是,現在的我比較能夠在冥想中得到快樂。 這聽起來有點奇怪,我自己也覺得很驚訝。 但,我也是最近這兩年才突然有這樣
2023-01-27
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正念冥想
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正念
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早晨儀式
比買了一個幾萬塊精品包還要值得炫耀的事情
我最近的Morning Routine. 早上6:30 起床,但我目標是希望可以是6點。 15分鐘的瑜珈練習,15分鐘的早晨冥想。 替老吳還有家裡三位毛小孩準備早餐。 7:50 帶點兒跟四月下樓運動。 洗完冷水澡出來,就很像是從冰箱走出來一樣,讓我可以繼續堅持不開冷氣。
2022-06-24
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台灣太太在北京
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北京生活日常
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生活筆記
每日練習的生活美學
最近早上大概都是6點20就會起床,開始一天的日程。 也因為比較早起,我的早晨routine就又稍稍有點變化。 以前我大概都是7點起床,會先吃完早餐,才會帶點兒出去散步。
2021-02-06
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生活美學
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斷捨離
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早晨儀式
早晨儀式
你都用什麼方式,開啟嶄新的一天呢? 我喜歡先躺在床上深呼吸,感覺自己全身的能量中心都敞開流通。吃一頓不油膩且營養充足的早餐,喝杯不加糖、縈繞多層香味的熱咖啡。播放李欣芸的音樂專輯「陽光舞甜橙」,再喝下一大杯水,感覺細胞都活化起來。 用一系列的儀式為心頭掛上太陽,晴朗而明豔。以這樣輕盈的氣息展開一天,
2021-01-13
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生活火花
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早晨儀式
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能量療癒
早晨的儀式
一般如果我們在家的話,早餐通常都是我來準備,準備早餐的同時,老吳會帶點兒出去散步運動,大約45分鐘之後,他回來之後我們一起吃早餐。 這45分鐘是我跟妹妹難得的相處時間,妹妹會跟我一起到廚房,她會坐在流理檯後面的一個櫃子上,看著我準備早餐,通常這個時候,我就會拿一個她最喜歡的貓泥給她吃。
2020-10-19
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早餐料理
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早晨儀式
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夫妻日常
晨間儀式
你的晨間儀式是什麼呢? 我劃分為工作日以及休假日有些許的不同,以工作日來說,為了開啟充滿幹勁的一天,每天固定的routine很重要。
2020-08-07
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晨間儀式
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時間管理
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正能量
8個晨間小習慣,讓你輕鬆面對一天的挑戰
如何開始你的一天,也會決定你會怎麼度過一整天,有時候一整天下來你會感到頭昏腦脹沒有力氣。你所需要做的事是建立幾個早晨的例行公事,幾個簡單的早晨習慣,會讓你更加感到有精神並能更有效與正向的過完一天。
2020-05-11
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早晨儀式
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早晨習慣
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每日習慣
早晨儀式+挑戰「一日無手機」
今天是個超級好天氣,配上超級好假日! 剛剛我做完早晨儀式(簡單運動、冥想、看書、書寫...) 我的早晨儀式: 喝水 陽光 運動 冥想 清理 學習 看目標 寫作 你也有自己的早晨儀式嗎? 你有沒有覺得,我們都被手機綁架了 都沒有好好的跟自己、或愛的人好好相
2020-05-01
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早晨儀式
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一日無手機
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約會日