飛輪
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飛輪
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我能跑得更好嗎? | 昇華的有氧訓練
這【不是間歇跑訓練】，而是【世界主流的有氧訓練】，也是所有運動員一定會使用的方式。經過訓練的人會可以【更輕鬆應付困難運動】。簡單來說，受過此訓練的人慢跑速度可能等於一般人的衝刺速度。
2024-03-08
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長跑
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有氧
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有氧運動
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2024-01-20
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健身
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健身工廠
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重訓
寫在第101篇文章…
沒想到部落格已經更新滿100篇文章了！ 人生總充滿各種可能性，對吧？ 從來沒有想過我會開始寫部落格，起因是因為同事開始了書寫，說她自己有了一個部落格，我也受到她以及歐陽立中老師的啟發，認為寫文也是一種輸入再輸出的過程，透過這個過程，才能確實將輸入做一次消化與整理，便有了這個部落格。 以前我國文
2023-09-22
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可能
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閱讀
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地方老師
你有暑假計畫嗎？
「暑假」這個名詞，總讓人又愛又恨。 社群上常常把暑假校門關了與鬼門開並列比喻，就知道一群小孩如同脫韁野馬出校門時，家長有多害怕（我們有多開心？）。
2023-07-05
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暑假
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暑假作業
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跑步
飛輪與禪
開始教學飛輪的時候，常常都要稍微背稿，總覺得自己會不小心不知道要說什麼（事後證明根本不會），約莫教了半年以後，大約能自然的帶著大家運動了。 其中有一個重點：呼吸，在運動的時候尤其重要，呼吸與運動息息相關，除了不會那麼累以外，甚至會影響運動表現
2023-05-17
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體驗
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運動
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飛輪
你會想牽長了繭的手嗎？
"都練到手長繭了，就不擔心以後的男友牽你的手會說怎麼手不光滑細緻嗎？"
2023-05-03
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身體
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瑜珈
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力量
關於飛輪教學，我想說的是...
從去年十一月開始，便開始我的飛輪教練生涯。
2023-04-19
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教學
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運動中心
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老師
就是一個堅持
運動是考驗一個人的意志力，就是一個堅持才得以維持下去，否則就真的很容易跟人性屈服。 一開始到健身房是夾雜著奇怪的情緒，仔細回想那就是好奇加上半推半就。 記得那是孩子說要去那邊練練身體，那時他怎地迷上重訓，家裡陸陸續續進駐了一些小器材----像是可調槓片的啞鈴、卡在門框上的橫槓，彈力繩等等。某天他邀
2022-10-30
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健身房
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教室
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運動
習慣
到健身房上團體課程，大家都習慣在一開始第一節課站定的位置上，很少人會每節課都不同地方。 我上瑜伽、有氧、飛輪課程都是這樣，仔細回想好像後來站的位置就是一開始的那個位置沒錯，看看其他人也似乎如此，形成一個奇妙的生態系統。 但是總是有新來的人啊，這些人若是手腳快先入教室就有可能佔到學長的位置，多數的人面
2022-10-23
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教室
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課程
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飛輪
【一位CFP的日常】為何健身房的飛輪課程，總是會搭配快節奏的音樂？
「大家跟著音樂節奏踩，不要停！ 之前在健身房運動時，見到從飛輪教室下課走出來的學員們，都會有種他們彷彿因為下雨而忘了帶傘的錯覺……也太濕了吧！ 當自己上過飛輪課程後，才真正體會到何謂爆汗的快感！
2022-08-17
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理財
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投資
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健身房
