全人健康/
2024:科學解剖學與大腦科學研究/流動瑜珈學習
2025著重:整體的全人健康: 四大梁柱:1身體/2心理/3人與人連結/4精神信念
全部內容
由新到舊
書中其中章節----悄悄展開的常態
悄悄展開的常態：一種負面的和漸進的改變，
它會被接受是因為它發生得極其緩慢，以至於被忽略。
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閱讀前,
我想可能閱讀的過程會有點不舒服
因為不是多巴胺寫作風格,
我想傳達的
我是誰?的低谷期這段路很黑,因為陷入社會評價的狀態
是接近垂直傾倒的程度
並非周邊都共生
我丟掉了我自己
他有他的標準
妳有妳的標準
我因此把自己的標準拋在腦後好久好久,
我把我的人生用來符合最sop的期待
,
鼓起勇氣
最近在思考自己定位的部分
彷彿上天
/人才溫水煮成變奴才/結構性壓力
你們知道嗎我們其實不用承受這麼多的壓力
你不知道的是: 社會喜歡:吃定硬撐的人,害怕安靜離職的人,欺負有能力的人
本文我傳達兩個重點:
1四大支持您可以認識
2哪些人是最需要的?
3如何判斷,以及我該選哪些安全的機構協助我?
救生圈,給妳的時候就接住,沒關係的
歐普拉的故事小時候成長極其艱苦
若從小或出社會感到不幸
請用長遠鏡頭回過頭看看自己
原來走這麼遠了
幸好歐普拉的外婆和理髮師婓濃是重視教育的 (就是環境讓她能受到教育)
後來生活回到平穩
並且運用知識將自己可以就職成為全美收視率最高的主
副標 : 好好放鬆是一門課
健康是一種很模稜兩可的解釋,因為多重角色,我很常來到砍掉重練的狀態
因此透過我自我回顧以外,研究健康剛好這是我的興趣,另個現實生活也是工作
作者Jodi Cohen: 背景 營養學/功能性醫學/藥草學
提到5個健康關鍵你來檢視一下| 黑字 Mona翻譯
除舊布新
P184-一旦你開始認真思考 別人認為你應該 必須做甚麼 都不重要了.
