王建睎 (Jesse)
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各位大家好，我是王建睎 Jesse，運動生理學博士。目前現任國立臺灣師範大學體育與運動科學系教師，也是「動諮健康教育學苑」的創辦人與首席講師。擁有超過 13年教育與運動科學教學經驗，將師範體系的教育專業與運動生理學的學術專業完美結合，致力於推廣「運動改變生活」的理念。
哈囉，大家好！我是Jesse，目前任職於國立臺灣師範大學體育與運動科學系擔任教師，同時也是『動諮健康教育學苑』創辦人。本人為師範體系教育專業背景，專攻體育與運動科學，並擁有運動生理學博士。在這裡，我將分享並討論多元議題，包括：運動與健康、體重控制與管理、心理學研究、教育議題等。歡迎大家一起關注與討論！
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由新到舊
準備研究所或證照考試，卻覺得運動科學太難？背了運動生理卻不會寫申論、生物力學分析抓不到重點、心理學原理更難清楚解釋？這份攻略整合運動生理學、心理學與生物力學，提供高頻考點、申論寫作架構與動作分析技巧。每科超過百頁精選，幫助考生與健身教練快速掌握重點，考試拿高分、教學更專業、實務更有效。
大家有沒有常常運動完，當下沒感覺，結果隔天或是後天才痠痛到不行？
此現象則是所謂的『延遲性肌肉痠痛 Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS』！通常會在運動後 12 到 24 小時出現，24 到 72 小時最明顯，接著會慢慢消退。
同理心 (empathy)，是我們每個人都必須學習的重要議題。無論在職場上、教育場合、家庭，都是我們必須學習的重要課題 !!
無論是學會彈奏樂器、掌握一門新語言，或是精準完成運動動作，背後都依賴著大腦與神經系統的「神經適應性」(Neural Adaptation) 作用。當我們反覆練習某項技能時，神經通路會不斷強化並優化訊號傳遞效率，使動作反應更流暢、精準度更高。
教學不是靠天分，而是有方法可學。透過「引起動機、清楚傳達、學以致用」三大步驟，每個人都能教得有條理、講得有魅力。不論你是老師、講師、教練，或剛起步的內容創作者，這門課將帶你建立教學信心，教出影響力！
你也有「先增肌還是先減脂」的疑問嗎？這支影片用簡單易懂的方式，帶你搞懂該如何開始健身，根據體脂率與身形判斷適合的計畫，並破解常見健身迷思！
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