克萊兒，讀讀寫寫
3 位追蹤者
克萊兒，讀讀寫寫
3 位追蹤者
閱讀、影集、電影、數位行銷、AI
全部內容
由新到舊
有一個常見的觀念是，體重控制就是熱量計算的加減法，只要攝取的熱量小於消耗的熱量，體重自然就會減輕。
但其實，人體是極度複雜的精密機械，營養素(不只熱量)、激素、情緒，每分每秒，正用難以想像的方式控制我們的身體組合。
體重設定點是什麼？如何影響體重？掌握身體代謝機制與大腦慾望的科學
《 100公尺》有趣的地方也在於，當人生的追求只剩賽道上那不到10秒，那他們到底在追求什麼？什麼驅動他們一直跑下去？
不像《排球少年》那樣，有連貫的劇情，主角們與對手們怎麼訓練的、遇到誰，我們可以很清楚知道各個角色的個性以及能力如何成長。
「經營個人品牌」、「超級個體」這些概念在現代職場，似乎成了一種風氣跟顯學。但是，如果我不想當網紅、不想要接案，只想要穩穩當當地在公司裡面當個上班族，也想要保有自己的時間，那我還要花額外的時間與心力，建立個人品牌跟自媒體嗎？
什麼是個人品牌？你在幫公司加班，還是幫自己增值？
我們在準備防災物資時，往往只計算「熱量」是否達標，卻忽略當中的營養素是否充裕。若剛好遇上衛生條件惡劣、高壓環境引發的生理失調，更難維持健康。這種「吃飽了卻缺乏營養」的隱性飢餓，正是我們需要透過「保健食品」來規避的風險。
2025因為通勤時間增加，改聽podcast，所以一直覺得自己閱讀量少很多，但把讀完的書列表一下，竟然有16本之多！還不包含始終看不完的颶光典籍跟克蘇魯的呼喚。期待新的一年可以繼續消化藏書。
你是否也曾有這樣的困惑：明明有許多目標、計畫，寫滿了密密麻麻的代辦清單，但到了真的有空的時候，卻總是缺乏動力、注意力渙散，只想懶洋洋地躺著？
這是困擾我很久的困境。事實是，問題的根源不在於我擁有多少時間，而在於能量與專注力。
摩根豪瑟並沒有說什麼知足常樂的大道理，而是很務實地表示，沒有任何人能做到完全以內在標準為依據，所有人或多或少都有比較心。
但同時也要認清，唯有內在的滿足，才能帶來真正的快樂。
追求財務上的成功是工具，更重要的是帶來人生的滿足。
生存 5C（The 5 C's of Survivability）主要由美國的戶外生存專家和求生教育家 Dave Canterbury 推廣。主要概念，是為了在野外生存情境中，提供一套簡單、可靠的裝備準備指南。
湊佳苗招牌的多重視角敘事，每個篇章都不長，文字很好懂，但閱讀體驗非常讓人窒息。我們眼看著母女兩方在誤解與無聲對抗中，緩緩走向情感的崩壞。雖然描寫的是母性，但這不是一個溫暖的故事，反而充滿陰影、壓抑。
母性是天生內建的嗎？
小說核心是兩對母女（外婆、母親和女兒三代女性）的糾葛。
4/5母性
國際局勢瞬息萬變，在各種風險下，我們該有什麼金融韌性知識呢？劉玉晳教授藉由個人金融韌性檢核表，盤點現況與需補足之處。
