先弱弱的說一下心情，看完好文章有感想寫心得是再自然不過的事，但是本篇為摘錄閱覽內文重點重組，因為行雲流水的內文，說談間一字一句的引導都是重點（千萬要點個連結看一下）。純屬自我消化後的『筆記』，僅供參考。
原文出處：天下雜誌＞健康關係＞心靈成長
出版/作者：遠流出版・《情緒寄生》許皓宜
當自我的覺察力開啟時，與「人」有關的回憶，會一點一滴地從我們內心深處浮現出來，而覺察力開啟的早期，我們的關注點很容易放在「為何他要這麼對待我」的執著上，最後讓自己陷入更深的痛苦，或是更無力的關係糾葛中——這種心理機制，統一命名為「情緒寄生」的現象。
我們一生都在和自己的情緒搏鬥
每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。
《情緒寄生》的四大主軸：
- 情緒，解讀世界的方式（情緒投射的特性）
- 情緒，在人我之間（情緒如何影響人我關係）
- 情緒，一個好不容易生存下來的我自己（情緒如何在自我身上運作）
- 情緒，感受並持續活著（超越情緒的方法）
深刻地愛著，卻無法感受被愛
...父母與孩子，丈夫與妻子，在各自的立場上，深刻地愛著，卻無法感受被愛而痛苦且掙扎著。我突然發現，原來我們所處的世界，竟是如此用力地要將是非對錯截然劃分，好像非得找到明確的黑與白，人們才能給予自己一個交代....
沒有人可以代替別人理解，這種與自我情緒共存的孤獨
很多時候，情緒積累在心中，如影隨形的感覺，像胸口著了一團火，卻沒有人可以看得見。為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，希望被聽見而武裝，渴望被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。只有當你在意時，才會被情緒寄生。（不完全是主觀”在意“，有部分可能是受價值觀點影響，如引文）而當你成為情緒寄生的宿主，你應該要知道8件事。（請詳見雜誌連結內文）
人，唯有更懂得覺察自我，才能學習「好好活著」
懂得如何選擇，懂得活出自由
雖然覺察力開啟，搞錯了方向，反而讓我們的生活更感到挫折，於是我不斷邀請這位年輕人積極去聯想：這些盤旋在他腦海中的未知和已知，彼此之間可能有什麼樣的關連和意義？為自己的「命」找到一個能夠安放的「意義」之後，困擾年輕人多年的痛苦，終於轉變成一股淡淡的哀傷，存放在他內心的記憶盒子裡，而他則是拿起那些因不愉快童年所長出的獨立與堅強，勇敢地面對他未來的人生。
所謂「認命」，不是叫我們什麼都不做，站在那兒束手就擒，而是實實在在地去「認識」：每一種「命」，都是為了讓我們從中淬鍊出屬於自我的獨特的美好。
原來，「情緒」對我們的生命而言，是如此重要的存在，透過那些憤怒與失落、遺憾與憂傷，我們才得以認識自己潛在的力量。
不管你的人生遇過多少鳥事，等到你對它們有了不同層次的懂得，你就重新獲得自由了。
