2019.11.29
早上看到「軒言文創」網站上關於情緒的介紹，很受用。我是一個很情緒化的人，容易受外在人事影響。但感謝上帝，讓我有機會意識到，並且練習正視、接納我是這樣一個人，學習面對。
文中教導辨認情緒的第一步，先從練習「紀錄情緒」開始，這麼做可幫助自己更清楚被哪些人事物刺激、產生衝動或高昂的情緒，並採取相對應行動。例如，
「我看到凌亂的客廳，會讓我有一種無所適從、很慌亂的感覺。」
「聞到咖啡的香氣，讓我有一種放鬆、充滿希望的感覺」
辨認各種心情是情緒管理的重要根基之一，而「情緒辨識是可以被練習的」。我很喜歡這句話，因為我是一個很需要被鼓勵、知道確實可執行方法的人。透過這句話讓我知道，雖然我不是所謂「高EQ」的人，但我有機會看見並接納真實的自己，重要的是，這是可以改變的，而我有想改變的慾望，現在也學習到了初步練習的方法。
感謝上帝，謝謝你透過各種管道，讓我有能力蒐集、分辨與我有益的資訊，並善加利用，有意志貫徹執行。求你幫助我拿回情緒的主控權，不被情緒風暴淹沒，身旁的家人、朋友也在我的改變中，不被這風暴吞噬。我們都要過上自在且從容的生活，享受從天而來的賞賜、恩典。
謝謝Y，因為你辛苦整理環境，讓我們有舒適乾淨的空間生活。
