近期，聽到一個很有趣的例子，問道
如果你身上有86,400元，掉了400元 你會把剩下85,600元丟掉嗎？ 大多數人，一定說「不會！」那麼，現在來告訴你一個事實。 人的一天有 86,400秒，別因為那400秒的不開心 ，也讓剩下的86,000不開心。
邏輯其實都是一樣的，只是在面對不同的事件時候，我們的腦袋不會受到「情緒因素」的干擾，而讓我們困在問題裡 。
為什麼說，越被打的人會越耐打，因為總能從中找到技巧，如何讓自己撐更久。
更不是因為我們承受痛苦的能力提升了， 而是能容易從困境裡轉換心境，來縮短痛苦的時間。
也可以這麼說，當我們在面對困境或意外，一定會感到憤怒、悲傷、無奈、失望各種負面的感受，但我們要練習的是，要如何縮短負面情緒的時間。
舉例來說，若因為他人的一句嘲諷的話，讓你感到憤怒生氣 以前的你，這句話可能會放在心上讓你氣上一個月， 但是，透過心境的調整，慢慢縮短為兩個禮拜，變一個禮拜，接著五天、三天、 到最後，可能只需要五分鐘。
甚至，事發的當下，你更快的釋然，並說：「他要怎麼對待我，是他的決定！但我要怎麼回應他，是我的選擇；最終的選擇權還是在我手上，我何必要跟他對上～還是別浪費時間在這，趕快去做更開心的事吧！這樣還比較有意義！」
因為你很了解，他人給你的傷害，是一時的，你不需要留在自己身上繼續傷害自己。你的憤怒與不滿，並不會影響他的人生，反而是不斷地在傷害自己的狀態。
從一個邏輯與方法，慢慢學習與練習，每一件事的改變，本來就不是那麼容易，但是，要明白的是，你是有力量有權力去應對的！
在生氣之前，想想你現在身上就有86,000元，就這樣丟掉，就太浪費了！要好好珍惜並認真地使用它！
