突然發現自己面對某件會讓自己產生焦慮的事情時，心境能更平和了，這是克服內心焦慮的一點進步，值得給自己一點掌聲。
這陣子有本滿紅的書叫做「原子習慣」，書上說每天進步1%，養成習慣持續累積就能達到100%。我同意這個想法，畢竟成功就是從踏出第一步開始的，每天不斷地積累小進步，要實現成功確實很有機會。可是如果是每天強迫自己要進步1% 聽起來就好累喔。但如果是以前的我，應該真的會這樣做，而且一定會在失敗時鞭策自己，不允許心裡滋生任何「沒出息」的念頭。
而這麼做卻只帶給我更多焦慮，在學習克服負面情緒的旅程中，我學到要慈悲的對待自己，就像安慰一個失志的朋友般善待自己，人生中的許多課題，也慢慢的在自我療癒的過程中習得與進步。
慢慢走放輕鬆，人生沒有什麼好急的，要用慈悲的心善待自己。
