台中的天氣一向很好
這天也不例外。
全身僵硬伴隨痠痛
跟我抗議著要去活動活動。
對於勞工的心聲我是聽到的
換了身運動裝前往家附近的公園
早晨的太陽暖暖
將瑜珈墊安置在乾淨的草地
安排了拉伸
好好慰勞努力工作的「你」。
深吸慢吐
在規律的呼吸中回歸了自己
空氣在體內的流動
從鼻子、喉嚨、氣管、肺、肺泡、走向全身
思緒也參與其中成為催眠大師
所經之處一片寂靜。
睡吧
沉沉的睡去
如沉落在海洋中
如飄浮在外太空
身體再也沒了重量
思緒再也沒了浮躁
睡吧
和散文聊天系列：睡吧
全身僵硬伴隨痠痛
跟我抗議著要去活動活動。
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字遊志在的沙龍
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一篇散文之後的一段文字閒聊－
文學其實很生活，我正學著把生活過得詩意。
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看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問，是不是意猶未盡？別急，野格團新血的驚喜正接著登場！今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」，戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長；這些人如何維持長跑般的創作動力？在爆紅的文章背後，又藏著哪些不為人知的洞察？5 大靈魂拷問繼續出擊
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感到累時
那就好好休息吧
你完全可以
讓自己躺下
一天不做任何東西
這不是偷懶
是好好讓自己充電
休息夠了
悶了
你自然會再次站起來的
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如果感覺很疲累、昏昏欲睡、虛弱無力，或是很緊繃，
那就放輕鬆，睡著了也沒關係，等神清氣爽了之後，再繼續練習靜坐。
如果感覺很酸痛，就輕輕地動一動，但不要影響到周遭的人。
如果感覺散亂、思緒很多，可以張開眼睛，看看禪堂裡的水晶球、佛像等等，
直到心情放輕鬆了，再重新輕輕地閉上雙眼。
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2022年初離開前東家，無縫接軌到新工作崗位，忙碌到幾乎天天熬夜至凌晨2、3點，身體與大腦的疲倦不可言喻。
剛好我看到sadhguru在某個影片提過，假如我們一整天都能放鬆身體，那麼疲倦感就會降低，所需要的睡眠也會減少。
我也發現假如自己是拖著極度疲憊的狀態睡覺的話，會需要更長的睡眠來補償.....
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