最近，右後背一直持續疼痛著，位置大約是肋骨下方對應的後背。試過常用的幾種方法，卻沒有明顯的改善。
可能是拉傷吧!沒有那麼快好。心裡是這樣想的，但這樣等下去要到什麼時候?還是要繼續尋找可用的方法。於是下定決心，把癢癢球對準背後的痛點躺下去，利用身體的重量，加強對痛點的按摩。當重壓在痛點上時，疼痛雖然緩解許多，但當上半身坐起來時，又開始疼痛了?這是怎麼回事?難道要一直壓著才有效嗎?
應該是要持續揉捏這個痛點吧!
於是一邊按壓著，一邊加上抬手的動作，發現背後筋膜都糾結在一起了，奮力向上拉開後，頓時感到右手的靈活度增加了!仔細思考原因所在，應該是長時間使用滑鼠造成肩胛骨下方的不適。當持續使用滑鼠時，不僅是肩胛骨上緣處會持續緊繃，下緣處也是，因為過度使用手臂的緣故。就像是把手往前伸出，然後只靠手腕處支撐，維持半小時或一個小時不動，自然造成了肌肉緊繃，形成了激痛點。
為了徹底推開激痛點，就必須用全身的力量來壓迫癢癢球，這樣的力道才足夠。如果用按摩槍的話，只是把自己震得很不舒服罷了，全身都在震，但痛點卻沒能有效緩解。
激痛點的形成既然和長時間使用滑鼠有關，是難以避免的。雖然如此，也要在其中取得平衡，既然不得不用，那就加強伸展動作的頻率，因為過於刺激痛點反而會造成發炎狀態，更是麻煩。這就有點像是腳上有黑青需要按摩緩解，但卻因為有傷口在上面而無法碰觸。加強伸展可以延長激痛點形成的時間，而在放假時就沒那麼嚴重，是因為不用一直使用電腦吧!
其實身體的保養就是這樣，當有一個新的難題出現時，就必須要制定出新的對策，看看有沒有辦法克服。想想後背痛起來的話，會是貼藥膏也沒用的程度，會想讓人去撞牆以減輕這種不適感。為了不讓這種情形發生，就是要嘗試各種方法去改善。很可能在各種方法加持之下，就能緩解了，因為每一種方法都有它獨特的療效。伸展或熱敷或按摩槍，還是拔罐都行，都走一遍，自然能累積效果。甚至可以說，多喝熱水不碰冷飲也有效，不熬夜也能改善酸痛。
月光覺得，每一次的疼痛都是身體要給自己的提醒，是不是該改變一下現有的生活模式?是不是最近太過勞累了?換個方式再出發，也能有全新的不同體驗!
