憤怒的背後通常是悲傷和孤獨。
──【德】吉塔.雅各布《0次與10000次: 如何創造全新的人生腳本》
你有沒有這樣的經驗，明明是別人無心的小小玩笑話，卻讓你感到憤怒無比，甚至做出了過激的舉動？
今年奧斯卡頒獎典禮中，獲獎的威爾．史密斯因為妻子被頒獎嘉賓克裡斯．洛克調侃，憤而上臺打了克裡斯．洛克一個耳光，這件事引起了全球的譁然。
追溯威爾．史密斯的童年，正是因為出現暴力的父親，經常毆打他烕爾．史密斯的母親，無力保護母親的他感到悲傷無力，更有種孤獨感，於是當他知道自己家人受到欺淩時，兒時的憤怒驟然上升，便出現異常的行為。
在《0次與10000次》這本書中就提到，內在自我中掌舵的部分會控制你的期望、你的感知和你對狀況的反應，其中憤怒的背後通常就是悲傷和孤獨。
唯有當我們明白異常行為背後的原因，並且去修復它，才能真正處理真正的問題。找出問題的根源所在，才能治療其根本。
下次，當你內心的憤怒小孩出現時，停下來問問看，是什麼原因造成，而不要一味地責怪自己。
或者，你也可以閱讀《0次與10000次》，在這本書中有很好的方法可以我們治癒我們內心的傷痛。
