憤怒
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這篇聚焦人在「失望之谷」中如何啟動自我合理化。當努力已經開始、成果卻尚未顯現，人很容易把挫折解讀成「我不適合」「這件事不值得」「環境太差」。文章指出，自我合理化最危險的地方，不是它完全錯，而是它常常有一部分是真的；正因如此，人更容易用過度理性包裝抗拒，保護了自尊，卻失去修正與行動的入口。
勝敗乃兵家常事，然而，真正遇到挫折，我卻被憤怒、罪咎感淹沒了…你也曾有類似感受嗎？我們都要學著原諒自己，藉由和好的過程，帶著更成熟的自己迎向未來！
我很早就起了床，昨夜幾乎沒有熟睡。
往窗外看去，太陽只露出一點白邊。
而師尊卻已坐在院中的石椅上，彷彿早知我會特別起早一般。
我去水缸旁洗了把臉，便走出屋門。
「師尊，你怎麼那麼早起？」
他背著微亮的晨光看向我，讓我有些看不清他的臉。
「你又為何如此早起。」
我知道這不是詢問，
說完了貪慾蓋，接著繼續來說說瞋恚蓋。如果貪欲是為了基本生存，那麼瞋恚則算是生存的進階，也就是人際關係間的互動與摩擦。所謂的瞋恚，白話來講就是憤怒和憎惡。我們還小的時候，或許會氣為什麼想放風箏時沒有風，為什麼想出去玩卻下雨，甚至大罵「老天壞壞」。不過當我們逐漸長大，絕大多數的憤怒和
我們的胡思亂想和負面情緒，不是由他人或某件事情決定的，而是由我們的思考方式決定的。
讓我們來思考一個問題：如果把世界上最幸福的人聚在一起，他們會有什麼共同點呢？是財富、美貌、成功的事業，還是廣為人知的名氣？你也可以想想你身邊那些特別快樂的人，他們有什麼特質呢？作者認為，事業、外表和名氣並不是快樂的
感到非常失望，儘管已經收到歉意，可最失落的莫過於此，是因為沒有把我放在第一順位。感受不到重視與尊重。
一次次的難過與受傷，爭執完走在回家的路上思考，為什麼？
每一次獨自走回來的路上，也不見到半點影子關心。每個小細節心裡看得一清二楚，缺少同理心和耐心，也不懂得穩重成熟和另一伴溝通，矛盾與怒火邊界活
日本童話《哭泣的赤鬼》
計謀是，青鬼去人類的村莊作惡，而赤鬼則裝作好鬼把他趕走，於是人類就會同赤鬼做朋友。計畫成功了，人類肯跟赤鬼做朋友，但他卻發現自此之後青鬼沒再來過。青鬼家門口放著一封信，上面寫著「赤鬼君，你要和人類好好相處，快樂活下去。如果我再找你，人們就會以為你是壞鬼。所以我...
身為影劇迷，最近看到新聞，知道Netflix《怒嗆人生》(Beef)第二季將於 4 月 16 日首播，覺得興奮不已！先來寫第一篇《怒嗆人生》(Beef)第一季的心得，到時我看完Beef第二季，再來更新我看完第二季的心得跟大家分享。
5/5怒嗆人生
當你願意承認錯誤並與內在的脆弱共處時，你便不再需要透過憤怒來裝強。真正的強大，是當你即便感到丟臉或受傷，依然能如實地承擔責任。 這種誠實不僅能建立他人的信任，更能讓你從「必須完美」的枷鎖中徹底解脫。
