「間隔反覆（Spaced Repetition）」，是一個在逐漸增加的時間間隔下持續不斷地考察檢驗學習材料的學習歷程，為了盡力回想記憶，使所學習的知識和技能可深植久留於長期記憶中。
藉由將學習時間切割成一段一段的長期間隔時間，更多接收的資訊將於長期記憶中進行編碼，會比短期內花更少實際時間死記硬背或填鴨教學更有效率。
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全文請閱覽：語言學習｜間隔反覆＆遺忘曲線數碼：記憶時間
用 Notion 製作「間隔反覆」學習儀表板的操作步驟：
1. 進入「Notion」平台。
2. 點選「Empty with icon」，製作一個帶有圖示的新空白頁面。
3. 輸入名稱，選擇圖示。
4. 點選「Add cover」，選擇橫幅封面。
5. 點選「Change cover」，更換自己想要的橫幅封面圖片。
6. 點選「Reposition」，可調整橫幅封面圖片的位置。
7. 點選「Color」，從 BACKGROUD 清單中點選背景顏色，增添視覺效果。
8. 在頁面上的區塊輸入「/」。
9. 從下拉式清單中點選「Database - Inline」，產生１個資料庫表格。
10. 點擊「＋」，在資料庫表格中新增欄位屬性（Property）。
11. 點擊各欄位，然後點擊「Edit Property」，在資料庫表格中編輯欄位屬性（Property）。
12. 在資料庫表格中增添欄位及其屬性（Property）如下圖所示：
13. 「學習成效」欄位設定為下拉式清單，並點擊欄位下方表格輸入選項，這裡是選擇合適的表情符號（可複製貼上）及描述文字。
14. 點擊「下次複習日期」欄位下方表格，跳出輸入公式框。
15. 輸入或複製公式格式如下（藍色部分可隨自己想要或需求變更調整）：
if(prop("第３次複習"), dateAdd(prop("學習日期"), 35, "days"), if(prop("第２次複習"), dateAdd(prop("學習日期"), 20, "days"), if(prop("第１次複習"), dateAdd(prop("學習日期"), 7, "days"), dateAdd(prop("學習日期"), 1, "days"))))
公式說明如下：
- 「prop」，指定欄位資料
- 「if」，設定條件情況
- 「dateAdd」，累加日期天數
- 第１次複習是在01天後，第一次學習即顯示下次學習日期是經過1天後的日期
- 第２次複習是在07天後，是否是第１次複習，假如是的話在學習日期上增加7天，而顯示下次學習日期是經過7天後的日期
- 第３次複習是在20天後，是否是第２次複習，假如是的話在學習日期上增加20天，而顯示下次學習日期是經過20天後的日期
- 第４次複習是在35天後，是否是第３次複習，假如是的話在學習日期上增加35天，而顯示下次學習日期是經過35天後的日期
- 16. 檢視確認公式範本中的藍色部分（螢幕畫面上呈現綠色）例如「學習日期」等全部跟資料庫表格的欄位屬性（Property）一致對應
17. 點擊「Done」，完成公式的編輯。
18. 點擊「Add view」，然後點選「Calendar」，增加行事曆檢視模式。
19. 點擊「Show Calendar by」項目點選「下次複習日期」，在行事曆上顯示下次複習日期，用以提醒。
20. 點擊「Done」，完成行事曆檢視模式的編輯。
21. 在「View name」命名為「行事曆」。
22. 點擊「叉叉」結束。
23. 科學化間隔反覆學習法學習時間管理面板完成。
24. 點擊「⋮⋮」，點選「Duplicate」，複製資料庫用作修正調整的個人化學習時間管理面板。
25. 在資料庫表格中新增４個「數字」欄位屬性（Property）：「第１次複習實際有效天數」「第２次複習實際有效天數」「第３次複習實際有效天數」「第４次複習實際有效天數」，作為變數分別替換固定數值01、07、20、35，這樣可根據自己的實際學習成效做修正調整，形成個人化間隔反覆學習法。
26. 點擊「下次複習日期」欄位下方表格，跳出輸入公式框，用「第１次複習實際有效天數」、「第２次複習實際有效天數」、「第３次複習實際有效天數」、「第４次複習實際有效天數」的手動變數分別替換公式中的固定數值01、07、20、35。
27. 個人化間隔反覆學習法學習時間管理面板完成。
