開了這個粉專的好處，就是朋友們會默默看了文章默默實行，在我需要精神鼓舞時，給我實行後身體健康好轉的回饋。
我知道還有很多人在觀望，或是躊躇不前，畢竟很多觀念和長久以來接收到的資訊大相徑庭。光是「西芹太寒了！」「水果太甜了，還那麼寒⋯！」「為什麼要戒蛋奶？」我都可以想像阻力有多大！
要把幾十年的飲食習慣改掉，難度很高，一方面是「習以為常」積習難改，而且因為不相信，在不確定百分百可以改善現有狀況前，就要放棄愛吃的蛋奶麩質，感覺不安。
再來是「病情不夠嚴重」。
在醫療靈媒的社團裡，多的是從鬼門關回來的前輩，看到新進朋友的懷疑，多會玩笑的說：「哎呀！那是你還不夠嚴重啦！所以還很多猶豫。」
光是改變「無油早餐」這一點，我就收到很多正向回饋：
朋友起床空腹喝西瓜汁，因為她記得我文章的提醒：西瓜要空腹食用最佳。雖然還沒有喝檸檬水，但才實行幾天，感覺精神好很多，不再容易疲累；
有朋友開始早晨喝檸檬水吃水果地瓜餐，覺得腸胃舒服清爽，有點回不去油膩膩的早餐；
有朋友在身體微恙時思考，「我剛剛吃了什麼？為什麼現在會胃痛？」。去翻翻冰箱有什麼水果可以緩解症狀，而不是找藥來吃。
走一樣的路，不要期待走到不同的目的地。
因為 #我值得更好 的生活品質，不要被藥物操控。
現在就開始為生活「調頻」：調整與以往不同的頻率，才有機會活出不一樣的健康人生。
你值得 #好好吃飯 —吃水果蔬菜原型食物，少吃加工品。
你值得 #好好睡覺 —為生活打拼，就該有良好的睡眠質量。
你該對凡事萬物 #好好覺察 —每一口吃進身體的食物，每一種打進身體的「東西」，包括氾濫爆炸到不行的各項訊息，都該覺察是否為真？是否對身體有益。
健康並非難得，愛自己的一個明證，就為身體吃進正確的療癒食物，因為 #你值得更好。
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