在準備考試的過程當中，總是會設立目標，或是遭遇到挫折。
是否會在目標沒有達到，或是遇到挫折時，心中「早知道」的後悔感不斷在腦中噴湧出來呢？豐滿的理想和骨感的現實之間，是一個後悔的深淵。
我們常常會因為跌落其中，而產生自我批評的聲音。 「
「早知道」我OO就可以VV，後悔的句型，伴隨而來的是對於自己嚴厲的批評。
人對自我的批評，就像是網路匿名的言論像兇悍，甚至比對任何人還要惡毒。
我們會用懸浮在空中的理想，來指責在地上的現實。
心理學上，如果指令是「不要粗心」、「不要太緊張」，大腦接收到的指令只會是「粗心」、「太緊張」。
所以告訴自己要最好每一步、我要盡全力的正向思考，不是心靈雞湯，而是在於引導自己走向正確的方向。
負面的指令，除了讓大腦接受錯誤指定之外，帶來的自我批評，也不會有正面的幫助。
因為對於自己嚴厲的自我批評，會讓自己更害怕行動，也會加深挫折感。
反而適度的對於自己寬容，才可以在休息過後，抬頭挺胸地大步前進。
