拆解是覺察的第一步 EP5

覺察是什麼? 要覺察什麼東西? 覺察對我們有什麼好處?

但是，你應該也聽過一句話，生命是如此的短暫，生活就該放膽玩吧~

所以，靜下心來，用心來觀察身邊的人、物、事，感受自己的情緒，

用上帝的第三視角來看自己，你將會有意想不到的驚人發現喔~~

如果要問我，覺察到底會有什麼好處，我只能告訴你，光是打開感官感受當下時，

你就會漸漸感覺到，變得敏感、細心、異常冷靜，彷彿連吃飯都要細嚼慢嚥才行啊! 酷!

你可能會好奇問我，那到底要怎麼做才算是開始覺察呢??

從心重新開始，愛自己

三步驟跟你分享我的體悟~~把感受慢慢拆解，就是開始覺察的第一步

1. 專注 Focus ：安靜，靜下心有意識的觀察自己的呼吸；冥想也可以
2. 祝福 Pray ：真心的祝福自己、祝福身體的人；一種傳達愛的方式
3. 相信 Trust the process ：臣服於當下，不管發生了什麼，"選擇"相信接受這一切

你或許可能會好奇的問我，為什麼是拆解情緒? 為何要拆解感受?

當你擁有了覺察的意識後，你就會習慣慢下來，不被慣性所操控，不被情緒左右，

接下來你會刻意的連結自己的內心，想探尋自己的渴望，安慰並愛著任何樣貌的自己，

但是，負面情緒的大惡魔排山倒海而來，脆弱逃避的心，怎麼抵擋的住不否定自己!!!

所以，我們要《專注》，安靜的陪伴自己，穩定的給自己力量。

所以，我們要《祝福》，真心祝福自己及所有人，感謝一切不是學到就是得到。

所以，我們要《相信》，相信當下發生的一切，都將是最好的安排。