前幾天在工作的空擋，和老婆找了間咖啡廳喝杯咖啡，討論一下工作進度，然後再拿本書起來翻。
就在翻書到一半時，我腦中忽然出現”你怎麼那麼悠閒“。我驚嚇到，然後在腦中問自己，這樣的狀態好嗎？答案是肯定的。我將其稱為“自在體驗”。
時間自己掌控、行程自己掌控，這樣自由的生活模式，不就是令人嚮往的嗎？就在這樣的特殊體驗後，這幾天我都一直在思考，如何再次達到那樣的”自在體驗“。
我反問自己，近期遇到的困難消失了嗎？沒有。對未來的擔憂解決了嗎？沒有。業績有著落了嗎？沒有。...明明那麼多煩惱，為什麼還能出現”自在體驗“？
後來才明白，原來在那個當下，“我存在了”。在那個當下，因為專注於當下，沒有悔恨、沒有擔憂、沒有思考...有的只有幸福感。和愛的人，在舒服的空間，喝著想喝的咖啡，做著想做的事情。對於當下的人生掌控度是完全百分百，自然幸福感油然而生。
所以我得到一個結論，想獲得“自在體驗”，那麼必須訓練自己”活在當下“。唯有當下，自己才會存在，那就是“當下自在”。
要知道自己有沒有“在當下”，前提需要學會『觀』，也就是察覺。察覺自己的思考、察覺自己的情緒，藉以判斷自己有沒有進入狀態當中。就好像是從第三者的角度，來觀看自己的大腦運作、情緒反應，然後再加以提問，為什麼我會這樣想？為什麼我會這樣反應？為什麼我會生氣？
常練習『觀』的思考模式，或許時常察覺到自己的思緒，也容易斬斷過去、未來。如能達成 曾國藩所說的：「物來順應,未來不迎,當時不雜,既過不戀」。那麼應該就能常活當下。
如能常活當下、便能逍遙自在。
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