去年在網路上看到一個帳號叫「花小龍」的網紅，讓人眼睛為之一亮的理由是他相當驚人的體態，對於不是職業運動員、也不是要參加任何比賽的一般人士來說，簡直是難以想像的存在，然而這樣的一位健身網紅，卻在後來消失了、是透過另一位網紅的影片才知道，他在兩人合作的影片之後，突然發現不知道為什麼自己為何而活？而現在的體態當然也跟先前相差很多。
如果要你/妳每天早上起床空腹喝黑咖啡，接著作有氧運動（跑步、騎車、爬山等等）中午吃乾淨的餐點（高蛋白質、低碳水、豐富膳食纖維）然後下午繼續練習、主要是徒手肌力跟核心訓練，結束後晚餐吃跟中午差不多的餐點，最後晚上再進行第三次練習，你/妳覺得自己可以維持多久這樣的生活？
打開先前的影片可以發現，花小龍先生幾乎天天都是這樣的過日子，一開始是自己練、後來是陪伴表哥練習，慢慢的「自律」成為了花小龍的代名詞，說到健身網紅名單很難不讓人想到他，可是這樣長期性的飲食跟運動，到底是好事還是潛藏其他危機？
事實上保持長期的專注對身體來說應該是利大於弊，因為有持續性、穩定的強度練習，絕對是給自己累積好的資本；然而對「心理」來說，即便是非常感興趣的事情，甚至可以給自己帶來很高的收入，卻可能因為在過程中已經被慢慢消磨而不自知，等到哪天發現自己的目標不見了，這時候就很可能崩盤了。
任何項目（工作、運動、生活、飲食、交友等等）都應該穿插其他的輔助項目，甚至是其他類別，不是因為喜新厭舊或是要保持對萬物的探索跟新鮮感，而是適當的轉移注意力、以及透過對其他事物的體會跟認識，來更加感受自己是有多麼熱愛原先選的目標。
照顧好自己，意味著不只是身體健康、更多的是心理健康。
