我們也都懂「憤怒」解決不了問題，
但怎麼與「憤怒」相處呢？
或許今天的繪本可以幫我們找到答案。
💛這並不是新井洋行的第一本「情緒繪本」，
之前有本我好喜歡的《小怪獸和雞皮疙瘩》，
也非常推薦！
不過今天先來看看小怪獸波波利，
按照慣例從封面看起。
😡紅色小怪獸波波利站在封面中央，
大大圓圓的眼睛，有點可愛，
簡單而強烈的色彩對比，
讓這本書很容易在書架上脫穎而出，
畢竟他好可愛。
來看看前扉頁，
像是波波利的「進化」過程，
由小到大慢慢變身，
有點有趣。
😡來看看這一頁，
小怪獸波波利幾乎每天都在生氣。
他因為朋友評論「你的尾巴好特別啊！」，
便立刻誤解對方是在嘲笑他，
結果氣得火冒三丈，
瞬間變成了巨大且恐怖的怪獸！
就像是前扉頁那樣。
這一幕讓人不禁會心一笑，
因為我們都見過這樣的場景——
不管是我們或孩子，
都可能因為小小的誤解或刺激而勃然大怒。
👿這個跨頁裡有50個各具特色的小怪獸，
每一隻怪獸都代表一種不同情境。
每個怪獸旁邊都附有簡短的文字，
解釋他們生氣的原因，
例如「被排擠了」、
「不被信任」、「太餓了」⋯⋯
這些文字簡單而直接，
完全就是我們各種不同的情境再現。
這些怪獸就像是一本「情緒管理百科全書」，
讀者們可以找到與自己情況類似的情緒反應，
我甚至訝異會讓自己「憤怒」的情境這麼多啊！
💛書中也提供了很棒的應對方法，
波波利學會了如何通過深呼吸、喝水、
數數等方式來轉移情緒和讓自己平靜。
這些方法並不難，
每個人都可以輕易辦到，
只是要在當下想起來並不容易。
這個跨頁我覺得很棒！
它強調「聆聽內心聲音」的重要性，
當我們察知到生氣時，
我們可以緩緩，聽聽自己內心的聲音，
理解自己為什麼會「憤怒」。
💛書中的所有插圖都採用了特別粗的線條，
這種設計不僅讓畫面更加鮮明，
還增強了視覺上的沖擊力，
也讓怪獸們的形象更加生動，
這樣的風格也對孩子充滿吸引力，
他們能夠輕鬆辨認出每一個角色，
並且記住他們的特徵。
整本書的色彩僅有紅、白、黑和藍，
黑白色的對比則營造出簡潔的視覺效果，
這樣的配色讓故事中的情緒表現更加鮮明，
也可以幫助讀者集中注意力於情節發展，
不會被過多的細節所分散。
紅色代表波波利的憤怒與激情，
而藍色則象徵著冷靜與理智，
這樣的對比也在故事的關鍵轉折點上，
發揮重要作用。
😡「憤怒」是我們眾多情緒的一部分，
他提醒我們自己在乎的是什麼「點」，
所以這個時候「停下來」，
是為了可以好好理解自己，
這樣的過程也可以增強自我認知能力，
讓我們更了解自己。
👿波波利代表著每個人內心的「憤怒」小怪獸，
那些不經思考的情緒爆發，
在波波利的身上得到了具象化。
在波波利的世界裡，
情緒的爆發是那麼的真實和強烈，
我們在閱讀這本書時，能立刻產生共鳴。
這也是這本書最大的魅力之一：
它並沒有告訴我們「不要生氣」，
而是透過故事引導我們理解自己的情緒，
找到合適的處理方法，也更加了解自己。
👿這樣的書適合親子共讀，
幫孩子找出他的「波波利」，
也適合自己讀，
誰的心裡沒住著一隻「波波利」呢？
《小怪獸波波利就這樣克服了怒氣》
作者｜新井洋行
譯者｜賴惠鈴
出版｜上誼文化公司
