====== 以下不是我，是我朋友======
==== It's not me. It's my friend. ==== 世界之廣大，應該有人跟我一樣，腦內總是萬馬奔騰，不知道在躁什麼。一個念頭又一個念頭，代表著一件又一件該做的事或想做的事。然而每個念頭出現個幾秒就被下一個念頭淹沒，或者更常是複數個念頭同時出現，就像好幾個人同時講話，很想叫他們通通閉嘴：
你們不要同時講話啦(ノ｀Д´)ノ彡┻━┻ 如果是個多工的強者，那麼或許能如千手觀音一般，完成很多事，很有成就感吧。偏偏我不是。 一群吵吵鬧鬧的念頭在腦內撒野，搞得我光是醒著就很累。好處是很能辨識出放鬆的情境，在放空的時刻享受無與倫比的「無」的爽感。不是全有就是全無。 一言以蔽之，這就是內耗。念頭們無法好好排隊一個一個來，我也無法多工、無法把亂糟糟的腦內環境整理整齊。結局就是事情都沒做，徒留不甘心的自己無限挫折。 解法來也~ 好在天無絕人之路，生活總會丟給我一些解方。 比方說咖啡因，秒有效，但是我氣虛，愈喝愈虛。比方說含糖果、吃酸梅，我超愛酸物，N年後才知道酸物很傷牙，難怪我牙齒很慘。比方說喝飲料，也有效，於是我的肚子就在未孕的情況下日漸壯大，當發現的時候已經不可收拾。 所以我很喜歡去咖啡廳。燈光美氣氛佳，做什麼事效率總是比家裡好。 咖啡廳會放音樂，可以hold住一部分的大腦，讓吵鬧的念頭數大幅減少。少數存活的念頭終於可以被處理。遇到音樂合適的，那真是舒服。有的音樂甚至有神效果，坐在這樣的咖啡廳真是奇幻的享受。 就怕遇到難聽的音樂，像花錢去受苦，說難聽，其實是每個人喜好不同罷了。 也遇過放流行歌的，就是便利商店或商場放的那種，聽了會很想跟著唱，直接把歌詞搜出來默默跟唱，完全不用做事了。 咖啡廳沒開或客滿的話，在家就靠DIY的背景音樂。有很多自然界效果的背景音，山、海、河、牧場等等，我最喜歡的是滂沱大雨、熱帶雷雨。 Youtube和spotify也有人家做的各種背景音樂。這很憑緣分，遇到投緣的很好，但是bossa nova聽久了也會膩，要適時輪動。 最近發現這組背景音樂效果滿好的，正想把它按讚收藏起來。發現它居然不簡單。頻道主是補習老師，東京大學醫學部畢業，現經營線上教學事業。這組背景音樂是為了讓學生好好讀書而設計的。有沒有這麼厲害。可見腦內萬頭鑽動的不是只有我，而是廣大莘莘學子們的煩惱。這種「我不孤單」的歸屬感，好溫暖呀🔅 你難以專心的時候，都用什麼方法呢?
