今天的主題是打破自我批判和看輕自己的習慣，學習以慈愛的態度對待自己。
站在鏡子前，花些時間為自己已經付出的努力慶祝，無論你處於自我接納的哪個階段，都請為自己鼓掌。鏡子練習幫助我們意識到內在的對話，將那些負面的批判句子逐步轉化為正面的肯定句。例如，把「我很笨」轉換為「我的意見很寶貴」。這些語句雖然簡單，但它們能改變我們對自己的看法，並讓我們的內心空間向更溫暖的情感敞開。試着告訴自己：「我現在釋放內在的批判者，走進愛裡是安全的。」當我們對自己減少批判，對他人的批判也會隨之減少。透過鏡子練習與正面肯定句的引導，我們學會放下對自身和他人的苛求，並敞開心胸，以慈悲的態度看待生命。
慢慢練習，可以讓我們慢慢學習如何讓自己更自由，與他人更和諧地共存。
第六天
每一天為自己創造一句正向語
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共創出共有、共享的一畝格子田
