轉換視角
先簡單說一下，教練的核心工作是透過提問、傾聽與回饋，幫助個案從不同視角審視自己的困境，進而看見自己內在信念，找到突破的方法，今天，我想和大家分享一個經過改編的真實案例，來說明教練的工作如何帶來改變。
(圖片：AI)
音樂系學生的故事
她是一位年輕的音樂系的學生，從小就被培養，因此在音樂領域展現出極高的天賦，但卻長期因焦慮和自我懷疑而苦惱。
在了解下，她的焦慮主要來源於一位權威的教授，她仰慕很久想盡辦法成為教授學生的她，卻因為教授嚴厲的要求產生莫名的緊張，讓她無法正常發揮自己應有的實力，她形容，每次在這位教授面前，自己都會感到渺小無助，彷彿教授「變成了一頭巨大的野狼，而她只是個不堪一擊的小角色」。
我們一起在教練會談中，探討這種恐懼感的來源，我問她：「每當你去上他的課時，你會那麼緊張，可以想一個形容詞，那個時候的教授像是什麼？」因此才有了上面說的「大野狼」的出現。
我繼續問，「這位教授有讓你想到什麼嗎？」這個問題觸動了她，她回溯過去，發現這種不自信的感覺其實早在國中就已經種下根源，因為在更小的時候她遇到一位老師，常被老師批評和打壓，讓她覺得即使拿到第一名，也不是真正的優秀，這就是她一直不自信的原因，這樣狀況長達6年，即使她曾經告訴母親，卻未得到支持，這又是另一個議題了。
我不知道為何會有這樣的老師，難道只是怕孩子因為表現好而產生驕傲嗎？（以上是我內心劇跑出來）這位老師一定不知道這樣的教育方式，造成孩子心理長期的創傷，讓這位客戶不管自己表現再好都覺得自己是不完美的，需要一直努力一直往前跑，她卻以為這是正常的，直到她發現她常常因為覺得自己不完美而焦慮到腸胃出問題，所以才警覺必須找個教練陪伴與支持，當下聽了她的故事心裡默默感到心疼。
（圖片：AI）
鬆動信念，突破行為
透過持續的對話，深入探索她內心對自己「不優秀」信念，如何影響她目前的學習和表現，還陸續問了一些問題：得到第一名代表什麼？你為你的努力打幾分？是教授變大了，還是自己變小了？（這裡快速帶過問題）簡單來說，教練就是透過提問創造對話空間，創造鏡子讓客戶有機會反思或回看。
後來她深思了一會兒說：「我真的一直都很努力，教授只是指導我的教授，我只是需要他的指導，這個教授也不是小時候遇到的那個老師，他並沒有變大，他只是對學生有要求也沒對我刻意打壓，我幹嘛這麼害怕和緊張呢？」這一刻，她內心的恐懼和焦慮開始轉化為平靜。
幾天後，她很興奮的告訴我，和我談完後，當她再次走進教授的課堂時，那份壓迫感已經消失了，她開始能夠專注於自己的學習，而不是沉浸在自我懷疑中，一切都來自她在會談後的認知與信念轉變，與此同時，教授當下也能感受到她的變化而正面回饋她的進步，那天她整個人是輕鬆的，在演奏時整體非常的自然與投入。
協助客戶覺察內在信念
分享這個案例剛好可以體現教練工作的核心：透過挖掘信念，幫助個案看見自己未曾察覺的內在模式。
「看見」就有機會，信念一旦鬆動，行為便有可能改變，而這種改變，會在持續的教練會談中不斷地產生化學變化，創造自我成長的契機。
如果你也卡在某些信念中……
每個人心中都可能有一些無法突破的信念，比如害怕權威、害怕失敗，或對自己某些能力的質疑。如果你希望深入探討自己信念的狀態，找到解決之道，教練可能是一個適合的選擇。在這個過程中，我將陪伴你一步步看見自己的內在真實，並幫助你發現新的可能性。
我是符愛鈴，一名幸福教練，讓我陪伴你，一起探索信念背後的可能性。
歡迎參觀我的個人網站，更多的瞭解我！
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