出版社：漫遊者文化
逃跑一直以來都給人不良印象，但其實很多事情都是退一步海闊天空。逃跑是讓自己能夠有喘息再上路的時間。當然，還是要先有嘗試過再逃跑哦，如果是因為被霸凌而要逃跑也要先公開救助，減少之後繼續被傷害的機會。
實際可以怎樣做，作者按不同情況大概分析了想要逃跑的原因，以及可以使用的應對方法。
實作方式和個人經驗
在生活之中
辦公室：工作壓力、休息不足、私人空間不足、過份自負、職場霸凌
方法：向公會提出申訴後離職、發展興趣為自己在工作中尋找喘息空間、下班後遁入可以抽主的空間如電影院
我個人偏好後面兩種，畢竟要生活也不是可以不干就不干。但也不是沒試過被PUA到嚴重抑鬱而選擇裸辭休息，那到現在都是我人生做得最正確的決定之一。在職場上我試過逃離一個上司、一個職位，甚至是一個行業，人現在還是好好的。作者另一個重點是，如果上司和你說公司没你不行不批假，那絕對不是你放假自私。那要麼是話術，要麼是公司的機制有問題，不要用自己的健康為他人買單。
逃跑就能讓自己變得更自由，那我認為這樣的選擇反而更好
家庭：相處模式的轉變、對個人空間和意志的追求、生活方式不同、被DV
方法：好好溝通無果可以選擇搬走，面對DV就更向不同機構要求助。
讓我想起《人間蒸發株式會社》和《夜逃屋本鋪》，但作者在這章對社會的羊群心理以及青少年有没有主見著墨不少，再引申至新一代會不會戰鬥。作者持偏向否定的意見，但在作者口中的年輕人相信我也是當中一員，而我讀時除了覺得在此提及有點莫名其妙，多少也對作者的意見持相反看法。大概就像是《青春末世物語》中兩位少年的差別一樣大。
在上面種情況中，若想逃離的其實是生活中的一成不變兩點一線，想過能定期轉換居住地的活，《北歐式的自由生活提案》和作者香山麗香都有提及的雙據點生活可能是一個好方法。若不怕漂泊，數位牧民就會是更好的選擇。
在中社會之中
人際關係：對對方的期望和實際行動有落差、塑料友誼關係、回信禮儀在當代很難
方法：調整自己對他人的看法、減少和相開人士來往，以及以寵物代替人類陪伴。
網絡壓力：被人公開檢視生活、攀比心態、網絡欺凌
方法：減少使用，如果遇到欺凌要在反擊後再逃跑，不要讓對方繼續影響風向。
逃跑也是一種對抗
作者最後一章算是接近總結，但章節的標題令我很深刻：逃跑也是一種對抗。不要拒絕承認受過的傷和焦慮。相反，大聲讓人知道你受過的不公對待，然後藉逃跑為自己尋找重新上路的空間和力氣。
推薦給
飽受精神壓力的你
不了解身邊人為何要逃跑的你
生活不如意想消失的你
覺得逃跑可恥的你
