星期五晚上，可以放〔星期五晚上〕無限播放，歌舞昇平、燈紅酒綠，甚至爛醉如泥，徹底放鬆一番。
星期六晚上，可以借酒澆愁，可以你儂我儂，可以去富邦美術館，可以去大巨蛋看場球，熬夜，也是體悟人生的一個方式。星期天晚上，不僅是開啟未來一週的要素，也是打開接下來人生的關鍵 6 小時。最好清除雜訊，最好快思慢想，最好與家人相處或與自己獨處，最好與家人說說話或與自己說說話。
如果你問我，星期日晚上的「使用說明書」，長怎樣？我會回答：
⭕ 毋須特別開工，但最好思索工作的大小事情；
⭕ 毋須特別心愁，但確實可以想想人生的走向；
⭕ 毋須做出抉擇，但務必蒐集關於決定的資訊。
————— 正片開始 ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ————
▍必要條件 - 不要安排娛樂事業或飯局
從週五晚到週日下午，有 4-N 場的聚會可以安排，週日晚餐在家吃簡單。雞胸肉沙拉、全家友善時光的御飯糰、康寶玉米濃湯，週日晚餐，應該活出平常一到五的樣子，包括飲食。
▍前置作業 - 確保所有碎事在週日 6 點前完成
剪頭髮、蝦皮取貨、買小孩子要吃的香蕉跟芭樂、繳帳單，確保今天能做完的事情，不移留到週間。你最該「今日事今日畢」的，不是週一，而是週日。
▍如果可能 - 週日下午小寐一下
為什麼週日下午要小寐一下？因為週日晚上要思索不少事情，很燒腦，頭腦最好清楚一點。我昨天小睡了 45 分鐘，整個晚上頭腦都很澄澈。
▍必須運動，但不一定要多
我剛完成 10:01 公里 / 6:07 配速 / 754 卡路里 / 仰臥起坐 102 下。
▍思考很遠的人生；想像你的 Ikagi
我想到退休後，4-9 月住巴黎，10-3 月住台灣。
▍思考中段的人生；想像你 3-5 年完成的志業
▍思考「今年」接下來的工作重點
▍思考「下週」最重要的 7 個工作重點 / 要開的會議 / 要見的重要的人，寄信提醒自己
▍思考「明天整天」要完成的 7 件事，寄信提醒自己
▍思考「明天早上」首先要完成的 3 件事，寄信提醒自己
▍讀一些書，3-5 頁也沒有關係
▍追劇，但是不要貪
▍想像一件美好事情，如下一次出國
至於週日晚上，該幾點上床，我覺得這倒沒有一定。
終局思維：你的目標是要在「週一早上就大獲全勝」：
✔ 比大多數同事早到
✔ 比大多數同事的倦容不倦
✔ 比大多數同事要快完成生理需求 - 大便 / 泡咖啡 / 裝水
✔ 比大多數同事要快回出 / 寫出第一封 Email
總之，你的目標，是要在週一早晨，比大多數同事要快「進入工作狀態」。假設你今晚熬到 2 點才上床，還能做到這件事，那是你的本事。
————— 隨文附贈 ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ————
《為什麼世界人士都重視這樣的基本功？讓高盛、哈佛、麥肯錫菁英一生受用的 48 個工作習慣》（戶塚隆將，台北市：遠見天下文化出版，2014）提到：
觀察一個人在星期一上午的工作態度，便能了解他的實力。星期一早晨，每個人都是昏昏欲睡，有 Monday Blue. 然而，如果在星期一一大早既能全心投入工作，便能顯得與眾不同，證明自己具備轉換心境的能力以及專注力。
週日晚間可以執行的三件事：
(1) 回想週末的歡樂時光
(2) 確認一星期以及星期一的待辦事項
(3) 將鬧鐘訂得比平常早十五分鐘
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