情緒問題的荼毒
在現在的社會環境下，心靈問題已然成為許多人心中無法獨自紓解的部分，如果問本鵝要怎麼解決，我最推薦的一定是去看身心科或者是尋找專業諮商師，但是如果沒有足夠的能力去使用這樣的付費資源該怎麼辦呢？
我曾經也是沒有辦法尋求幫助的一隻鵝，應該說我不知道該請誰幫忙，大家給我的回饋都不是我想要的，家長當時給我的回應更是讓我的心直接涼透。當時我遇上了校園霸凌，我一直都沒有告訴家長我受到了什麼樣的對待，而當時引發的各種情緒問題也一律困擾著我一直到現在，那年的我10歲。
有什麼方法可以獨自排解呢？
我想大部分經歷情緒的人都會認為可以自己排解，而確實當你是一個沒有任何疾病的正常人時，情緒只是生活中最常出現的配角，今天開心明天傷心這是再正常不過的，每天都開心到不行，日子順利的像開掛一樣，我認為這是不太可能的事情，人生很難事事順遂，總是會有不愉快的時候。
當不開心的時候，有些人可能會聽聽音樂、打打遊戲、和朋友聊天發洩情緒等，如果這樣就可以解決，那我真的很為你開心，這代表你的心靈狀況相對健康，但若是沒有辦法呢？若是情緒拔山倒海的來，但生活還是要繼續呢？
心理諮商的用處
心理諮商是一個很強大的服務，它可以幫助你找到自己的問題，可以讓你學會和情緒共處，更可以幫助你更加認識自己。諮商師和我說過這樣的一句話：「你很多時候可能只能看到自己的20%～30%，所以就算想要解決問題很多時候沒有看到根本，就導致一直在原地兜圈，但諮商師可以看到妳的更多層面，能夠發現你自己原本並沒有發現的特質或是想法，引導你接受和了解你自己原本的樣子，就是心理師獨有的特點。」
許多人可能會認為它是一個有心理問題的人才會去使用的服務，實則不然。舉一些例子，我對生涯規劃感到迷惘，可以去尋求諮商；對自己目前和另一伴的相處模式感到不滿意，可以去尋求諮商；有菸癮想要尋求幫助其實也可以尋求諮商喔～
我能不能獨自升級？
在現代社會，尤其是台灣北部，生活步調非常快速，加上通貨膨脹的壓力，讓許多人感到困擾，也因為如此，這些人沒有辦法尋求專業的協助。對於那些無法尋求專業協助但又想了解自身狀況的人來說，該怎麼辦呢？當凌晨三點難以入眠，想找人聊聊卻發現大家都已經睡著，難道只能默默承受這一切嗎？
在現在的生活中，我們可以接觸到很多的人工智慧，尤其是現在很有名的chatgpt、copilot等，在我的生活中，AI也幫助了我許多。我認為AI是一個很好輔具，但同時也需要注意很多事情，好比有些時候人工智慧的想法可能會誤導你，或者是給予你不正確的標籤，要注意在使用人工智慧的時候記得他給予你的一切指引都只是參考，真正決定權還是在我們自己身上。
所以這個系列到底會說什麼呢？
所以這個系列會介紹許多自己就可以嘗試的方法，來幫助自己更加了解自己，同時如果和我一樣是正在重新探索世界的人（鵝）也可以嘗試這些方法，因為我正在經歷，所以我感受到資訊取得不易，查到的資料要剛好是自己適用的樣子更是難上加難，所以我選擇將我找到的一些方法放在這邊和大家分享，這樣或許可以更輕鬆地找到適合自己的方法。
