請你找一個安靜的空間，讓自己坐下或躺下，
閉上眼睛，輕輕地把注意力收回到自己的呼吸裡。慢慢的吸氣……，
慢慢的吐氣……讓今天所有為了別人撐著的那股力氣，放下來。
你不用再堅強，也不用解釋什麼。
現在的你，只需要回到自己身上。
想像你眼前浮現了一段你曾經努力維繫的關係，
那個人，也許還留著你不捨的影子，也許已經離開。
你可以輕聲對那個靈魂說：
「我曾經很用力地愛你，很努力地留住你，
但今天，我選擇把那些力氣，收回來了。」
在你心裡，有一束光慢慢亮起來，
它是你本來就擁有的愛，是你為了對方不斷外放的能量。
你可以想像這些光，一點一點地從那段關係中回來，
穿越對方的影像，穿越那段對話、那些等待、那些心痛。
現在，那些光正慢慢回到你的胸口，回到你的手心、肩膀、背部……
每一個你曾經撐著、忍著、痛過的地方。
請你對自己說：
「我允許我自己結束這段不對等的連結，
我允許我自己不再挽回、討好、延續，
我允許我自己完整地離開，乾淨地回來。」
你不需要交代、解釋、等待誰理解你。
你的選擇，本身就是一種結束，也是一種重生。
現在，再深吸一口氣——
把那段關係的殘留情緒，用吐氣送出你的身體。
慢慢告訴自己：
「我不再把力氣耗在抓不住的人身上，因為我正在回到我自己這裡。」
你正在慢慢、安靜地，重建自己的能量場。
在這裡，你是被保護的，你是安全的。
你不需要證明，也不需要再耗損。
當你準備好，輕輕張開眼睛。
你已經不是剛剛那個總是撐住關係的你了。
現在，你是一個正在選擇好好愛自己的人。
