──從選手到教練的角色轉換
▎久違的操場，熟悉的面孔
今天上午七點半，我回到了我的國中母校(新莊國中)，準備開始我的田徑隊帶隊生活。一踏進校園，我便直接前往操場，熱情地向田徑老師打了招呼。
老師與我聊了一下目前學弟學妹們的訓練狀況，我才發現他們現在只有上午短短50分鐘的訓練時間。
這讓我不禁感到疑惑：「這樣的訓練量真的足以讓他們有所進步嗎？」
老師無奈地解釋，由於現在多數學生下午都要補習，下午能來訓練的只有少數幾位選手。
此外，每到下午放學，操場總是有許多同學在打籃球或排球，嚴重影響選手們的訓練品質。這的確是一個現實又無奈的狀況，畢竟學弟妹們所在的田徑隊並非體育班，而是一般普通班。
▎回想我的國中訓練經歷
看著學弟妹們現在的訓練狀態，包含擺臂、跑姿及體能基礎都還有很大的進步空間，這讓我回想起自己國中時期的情景。
那時我們並沒有專業的田徑教練，只有一般體育老師指導，主要訓練方式就是傳統的「土法煉鋼」，大量跑有氧與速度訓練交叉進行。
此外，訓練後的伸展放鬆、按摩等觀念幾乎為零，甚至因為錯誤的訓練方式，我國中時曾嚴重拉傷腰部，花了將近半年才完全康復。
能在如此艱難的條件下堅持下去，我最大的動力就是「明確的目標」，我渴望透過田徑成績證明自己的實力。
我認為學弟妹們最需要的不只是技術和體能，更是持續訓練的耐力與堅定的意志力。尤其當身邊的同學都在玩樂，而自己卻必須堅持訓練時，如何堅守自律，才是最關鍵的。
當初我加入田徑隊也只是為了好玩，沒想到成績卻一步步提升，讓我逐漸有了成為優秀選手的渴望。因此，從國二開始，我便每天堅持上午、下午兩次的密集訓練，持續進步。
▎經過7年，主任竟然記得我
今天回校時，我幸運地遇到了當年的學務處主任。沒想到主任竟然還記得我，主動與我寒暄，關切地詢問我的近況。
「老師，您居然還記得我？」
主任笑著說：「當然記得，你可是當年學校的短跑風雲人物呢！」
主任的這句話讓我心裡充滿感動與溫暖。畢竟時隔七年，竟然還有人記得我的努力和成績，這種認可是我一直以來最渴望得到的。
▎從選手轉變成教練的體悟
接下來，我希望透過帶領學弟妹，提升他們的實力，也調整他們的訓練心態。我認為在田徑訓練中，最重要的是培養他們主動觀察、摸索並實踐調整的能力。這種自主性才是一個選手持續成長的關鍵。
現在很多學生只是被動執行教練或老師的指令，卻很少思考背後的原因，甚至在抱怨中完成訓練。這種方式無法讓他們真正成長。雖然我偶爾會給一些建議，但我知道，真正的改變必須來自他們自身的領悟與行動。
我也跟學弟妹們分享了我自己的訓練經驗和成績。對他們而言，我11秒多的短跑成績或許還有點遙不可及，但我希望這能激勵他們，成為他們前進的動力，並且突破現狀。
▎帶隊訓練的初衷與願景
加入田徑隊絕不是為了打發時間或交朋友，我希望每一位學弟妹都能在這裡真正有所收穫，並對未來的人生有所幫助。這也是我回到母校擔任田徑教練最初的用意。
當然，我心中最大的願望，就是能夠培養出全國冠軍等級的選手。這不僅是我個人的夢想，更是為了證明我們所有人的努力是有意義、有價值的。
▎總結與期許
回到母校的這一天，讓我不斷回想起過去訓練的點滴與感動，也更加堅定了我想培養出更多優秀選手的決心。
最後，我想感謝一路走來支持我的老師、主任與同學們。從選手到教練的角色轉換，對我來說是全新的開始，也是一個充滿挑戰的旅程。我相信，只要我們堅持下去，在田徑這條道路上，我們都能創造出更精彩、更豐富的未來。
