最近一位好友分享了一個 16 型人格測驗，
結果顯示我竟然有 99% 的完美主義傾向。我心想：「怎麼可能？我不是一直都對自己挺寬容的嗎？」
但靜下來回顧近期容易掛心的事，
的確，我對自己在個案療癒過程中的表現，總是不夠滿意。
內心似乎有個預設值：
希望每一位個案都能一次就有明顯的感受，甚至一次就徹底療癒。
這樣的期待，也成了我給自己施加的壓力來源。
像最近這一場個案療癒，
我已經盡全力運用當下最合適的方式：
陪伴他看見情緒的根源、理解身體的訊號，
也提供後續照顧自己的建議與資源連結——
從中醫建議到助眠語音檔案……對方也回饋說感受到收穫與改善。
但我內心仍感到不滿足。
我開始理解，原來那個「99% 的完美主義」並非空穴來風（笑）。
這次，換我自己成為自己的陪伴者，
允許那個情緒浮現，承認內在對「必須做得完美」的執著。
我想起成長過程中，常常不被允許犯錯，
於是習慣將外界的期待內化為對自己的高標準，
也因此，總是過度要求自己。
我對自己說：
「我願意誠實地與你對話，說出心裡真正的感受，
毫無保留地坦承一切，然後放手交託，讓宇宙為我引路。」
說完這些，胸口和肩膀都鬆了下來。
謝謝每天的覺察，
謝謝我對宇宙的信任。
