今天也過得很好: 療癒小熊的溫暖陪伴 大田出版
5/27的心靈練習- 跟屬於你的療癒食物一起
食物有改變情緒的力量，跟屬於你的療癒食物一起，讓今天心情好一些。
這個練習看似很簡單，可是其實要用到正念。
專注於當下，並不帶評價的去感受貼近自己。
不要一下想著工作的事情一下又思考著還沒做的家事，
這樣就是自找麻煩自我內耗永遠都充滿疲憊跟不快樂的感覺。
吃美食時，就吃美食。
專注於眼前食物的色香味，
視覺的享受、嗅覺的滿足、味蕾的愉悅，
身體慢慢充滿能量的感覺，這就是正念。
我真的去吃牛排了，這次的明蝦跟焗烤生蠔超大的，色香味真的都被滿足了。
這是屬於我的療癒食物，您呢?
