我流淚了，寶寶卻只是靜靜看著我
那天我真的撐不住了。
連續三天半夜醒來三次、他發燒、我也頭痛，身體快垮了，心也快碎了。
我蹲在地板邊哭了起來，寶寶坐在我面前，沒有大哭，沒有慌張。
他只是看著我，用他還不太會說話的小聲音說：「媽媽～」
那聲「媽媽」，像是他在告訴我：
「妳可以哭沒關係，我在這裡。」
情緒，其實是一種真誠的連結
以前的我總以為，當媽媽就是要堅強。
不能讓孩子看到我崩潰，不能讓家人知道我撐不住。
但當我終於允許自己在孩子面前流淚，我才發現：
🌿 他並不害怕我的眼淚，他只是感受到真實的我。
🌿 他不是被我情緒嚇到，而是學會了「原來人可以有情緒，然後可以被愛著」
我給自己的一段練習
從那天起，我開始練習這件事：
允許自己在情緒裡誠實地存在。
當我累了，我不再說「我沒事」，而是說：「媽媽今天有點需要休息。」
當我想哭，我會告訴他：「媽媽現在有點難過，但媽媽會好起來的。」
因為我相信，我的情緒會成為他的情緒詞彙，
我的誠實，會教會他怎麼照顧自己。
親子療癒練習：三步驟與自己共處情緒
你可以試著在下一次崩潰邊緣，對自己做這三件事：
- 深呼吸三次，摸著自己的心說：「我知道我很努力了。」
- 說出自己的狀態：「我現在很累／很氣／很想哭。」
- 對寶寶說：「這不是你的錯，媽媽會慢慢好起來的。」
這不是為了讓寶寶承擔，而是讓我們不再壓抑自己，學著被理解。
如果你也曾在深夜偷偷哭泣，
也曾在白天努力撐住不讓自己崩潰，
希望你知道——你不孤單。
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